李国民：假如劲椎病又头昏了，我该怎么做？这三点非常容易防止！

您好，我是李国民，肩、颈、腰权威专家。每日写一篇文章分享我的具体医治工作经验和实例，期待能让你一些启迪和协助。

更先，您有不断头昏吗？

今日，直播间中，好多个盆友说他的头昏临时好啦，近期几日又反复了一次

实际上，有一些关键点必须留意。态度决定了你是不是能最后痊愈你的头昏和不断发病

1.你的训练精确吗？2.你的锻练仍在再次吗？3.你留意你的饮食搭配了没有

假如你能明确这种关键点，那麼你的不断头昏就不容易那麼比较严重了

1.精准训炼

这儿的精准训炼就是指你是不是根据评定来明确你的问题，而不是看他人的训炼是不是合理，你能追随训炼的发展趋势

最初你很有可能会出现实际效果，可是过去了很长期，你能发觉当它减轻到一定水平时，就难以获得进度

因此 你的评定是最重要的。你干了这种评定吗

1)前庭功能查验2)脑新陈代谢评定3)中枢神经评定4)肠营养成分评定5)膳食结构评定

这种是头昏的基础评定。当我们今日直播间的情况下，我又注重了一遍，可是我想你還是沒有注意到

假如你确实想好好地医治，我建议你来做，由于你不愿每日都头昏。

2.你能再次锻练吗

实际上，这十分关键。你很有可能会感觉如果你的头昏转好时，你也就不容易训练了。我要告诉你，这类自身锻练是长期性的。

你早已明显改善而且拥有实际效果，这表明你的治疗 *** 是恰当的，随后就得看你可否坚持下去了。

我有一个患者了解李医生早已一年了。在我之一次对她开展评定后，我告诉她再次训炼

今日她仍在锻练自身，因此 实际效果非常好，非常少发作。一年过去，她一直维持得非常好

你的病症还会继续发作吗？您有不断的训炼吗？

3.你改进饮食搭配了没有

实际上，改进你的饮食搭配是一个长期性必须坚持不懈，但也是一个更难坚持不懈

由于你想，你的亲人会坐下来一起吃饭，你一个人吃饭很尤其。这难以保证。

因此 你需要有顽强的恒心，自然你也必须遏制食材的引诱

我的一个患者来源于四川，2020年三十五岁。她十分典型性。她主要是头昏，但我建议她改进饮食搭配，她也那样干了。实际效果十分明显

之后，她有一阵子沒有觉得头昏，因此 她更改了饮食搭配，結果，你了解，她的头昏又发病了

这时候，她来求教我。我给了她提议，并立即依照计划去干了。应该是一周后，她的头昏又转好了

因而，你的关键点将决策你的头昏是不是会转好。不必随便更改它。坚持不懈不易。

这类膳食结构是：

更先，低脂饮食，每日的食盐量不超过4g，它是指一个人的食盐量

次之，降低白米饭和面点的总数十分关键。它能够被全谷物替代。每日使用量为125克，能够是苞米、紫红薯等

最终，加上充足的维他命，能够从新鲜水果中填补。每日的使用量是250克，大概是一个苹果

假如你能保证这一点，你的头昏病症就能获得改进

自然，你要必须考虑到你肠胃的营养成分。你经常腹泻和胃部不适吗

您能够填补一些益生菌粉，或调节肠菌，或用用药治疗，或填补维生素D3、液态维生素D3，每日使用量为1000iu，即1000企业

你的头昏发作。这种全是你做的吗？