众所周知,牛奶是最古老的天然饮料之一,被誉为“白色血液”,经常喝适量牛奶的好处很多。
但是,目前市场上在售的牛奶种类繁多,很多人选择起来无所适从。那么,如何选购适合自身需要的优质牛奶呢?
以蒙牛、伊利为代表的国产奶,营养品质和品牌口碑还是不错的,加上线上线下营销做得好,所以颇受消费者的喜爱。尤其是特仑苏和金典,分别占据榜单前两名。
不难看出,蒙牛伊利的领先优势遥遥领先,其他国产品牌的综合得分均一般,国产牛奶市场格局已形成两极分化。
买哪种包装的牛奶味道好?
采用纸盒利乐包装是最能保持牛奶风味的方式,不过成本比较高昂。而采用塑料包装的牛奶,喝到最后会有一丝淡淡的涩味,当然成本相对较低。
香浓的牛奶就是好奶?
鲜奶的“本色”是口味清爽纯正,市面上有些牛奶的口感十分香浓,是因为生产厂家在牛奶中加了食品添加剂,满足消费者在口味上的不同需求,但这与牛奶的营养价值无关。
全脂、低脂、脱脂,喝哪种好?
三种牛奶的钙质和B族维生素含量相当,区别主要在于脂肪含量,但低脂不等于低能量,过量饮用脱脂牛奶同样会导致肥胖。相对来说,全脂牛奶不仅口感更佳,营养也更丰富,有助于提高抵抗力,因此,如果不是糖尿病患者或者高血脂人群,完全不必在意全脂或脱脂。
不同厂家的牛奶质量差别大吗?
不管是国产奶还是进口奶,不同的生产厂家在奶源、加工工艺先进性等方面都存在差异,出品的牛奶也有所差别。不妨参考上面的排行榜,从中择优。
如何辨别牛奶是否鲜美?
a. 鼻嗅:鲜美的牛奶能闻到乳香味,而不是酸味、鱼腥味等异常气味。
b. 口味:鲜美的牛奶口味是微甜、酸、咸、苦,而不是酸、咸、苦、涩。
c. 眼观:先观察包装是否有胀包,奶液是否是均匀的乳浊液。若发现奶瓶顶部出现清液,底部呈现豆腐块状,说明牛奶已经变质了。
d. 搅拌:搅匀观察奶液是否带有红色、深黄色,有无不溶杂质,有无发粘或凝块现象,如果有以上现象,说明牛奶中掺入淀粉等物质。
如何保存牛奶?
鲜牛奶买回来后,及时放在冰箱里,不宜冷冻,冷藏即可。
常温奶可放在阴凉的地方,避免被阳光或灯光照射,从而破坏了牛奶中的维生素。
瓶盖要盖好,防止其它气味串入。
小容量的牛奶,打开后要及时喝完;大容量的牛奶,可倒在杯子喝,及时盖好盖子并放回冰箱。
牛奶什么时候喝更好?
记住三个“更佳时间”:一是早上8-9点,切忌空腹喝牛奶,尽量先吃些含淀粉较多的食物;二是下午4点左右,晚餐前喝也比较合适;三是晚上睡觉前,喝牛奶效果更好,有利于促进睡眠(经常失眠的人,不妨睡前喝一杯温牛奶)。
牛奶与什么食物不能同时吃?
a. 鸡蛋:最多争议就是牛奶鸡蛋搭配了,其实不是不可以,只是会降低牛奶的营养价值。但勿用煮沸的牛奶冲生鸡蛋吃。
b. 巧克力:含有草酸,与牛奶搭配会结成不溶性草酸钙,极大影响钙的吸收;
c. 红枣、猕猴桃等维生素C含量高的水果,吃完后都不宜马上喝牛奶,尤其是肠胃不好的人群,容易引起腹泻。
d. 柠檬汁、杨梅、菠萝、韭菜、菠菜等,其丰富的果酸会使牛奶蛋白质变性,影响人体对蛋白质的消化吸收。
过期牛奶能喝吗?
过期牛奶就别喝了!如果觉得扔掉浪费,那么可以用来保养皮鞋、擦拭地板和皮质家具,还能用于除掉衣服上的墨汁、浇花、为冰箱除味等。
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