DHA对小宝宝脑部发育具有很重要的功效，带有a-a亚麻酸推动神经系统生长发育，因此 還是必须填补的，多吃一些带有DHA 的食材，可是要留意摄取量， 那麼，孕妈妈如何补充DHA呢？下面我就而言说。

孕妈妈需不需要补充DHA

DHA 能提升胎宝宝人的大脑锥体细胞的不饱和脂肪酸的组成成份。特别是在胎宝宝满五个月后，如人为因素地对胎宝宝的听觉系统、视觉效果、触感开展 *** 性，会造成胎宝宝大脑皮质觉得神经中枢的神经细胞提高大量的树突，这就必须孕妈另外提供胎宝宝大量的DHA。DHA 不但对胎宝宝脑部发育有关键危害，并且对眼底黄斑光泽体细胞的完善有关键功效。

孕妈妈在怀孕期间可根据摄取含有a-a亚麻酸的食材来提升 a-a亚麻酸的成分，运用母血中的a-a亚麻酸生成DHA，随后传至胎宝宝人的大脑和眼底黄斑，使那边的神经米细胞质量指标提升 。

因此 ，在怀孕期间应多吃一些含DHA 的食材（如海鱼有哪些），在最终3个孕月，还应宜多吃a-a亚麻酸多的食材（如硬豆类蔬菜），有条件者可立即从含a-a亚麻酸的孕产专用型营养包或DHA 营养保健品中填补。

孕妈妈如何补充DHA

根据DHA 产品 ：孕中后期(众所周知，孕20周后)——胎宝宝出世后6个月内

在这个环节是胎宝宝人的大脑神经中枢的神经细胞瓦解和完善更快的阶段，也是对DHA 需求量较大 的阶段。特别是在胎宝宝满五个月孕周后，因为宝宝胎教內容的释放，人为因素地提升了对胎宝宝的听觉系统、视觉效果、触感三种触觉神经通道的 *** 性，会造成胎宝宝大脑皮质上有关的觉得神经中枢地区里的神经细胞(锥体细胞)提高大量的树突或树突棘。这就必须由孕妈提供胎宝宝大量的DHA，便于考虑因胎宝宝人的大脑和眼底黄斑上的神经细胞的生长发育，对本身细胞质上的膜不饱和脂肪酸组成所极需提升DHA 的规定。

值得一提的二点：  

1.为了更好地让小宝宝奠定优良的眼睛视力基本，提议孕妈妈从怀孕4个月起适度补充DHA，但一部分群体也会挑选从一开始孕期就先小量补充DHA，直到4个月时再慢慢提升为一切正常使用量。

此外，在孩子出生后，妈妈也必须再次服食DHA，小宝宝能够根据奶水获得 2、a-a亚麻酸营养保健品。  

2.  胎宝宝在妈妈怀孕最终3个月内，可以用母血中的a一a亚麻酸含成自身的DHA，因此 ，妈妈在怀孕期间尤其是最终的3个月怀孕期间中，应多吃一些核桃仁等含a一a亚麻酸多的食材，但太多服用某类食品类，例如鱼种和干果，也会产生别的负面影响。因此 提议立即从DHA 营养保健品中补充DHA 会更靠谱。

怀孕期间每日填补是多少DHA

《中国孕产妇及婴幼儿补充 DHA 的专家共识》强调，孕妈妈和哺乳期间DHA的摄取量不可以低于200mg。

有标准的尽可能采用食疗的 *** ，最美味鱼贝壳类。

据FDA（英国食品类药监局）强调，鱼种每星期摄入227-340克（约每星期三餐）。