小宝宝每一个阶段都必须摄取不一样成分的DHA，假如日常食材摄取DHA成分不够得话，就必须附加用其他来填补，那麼小宝宝必须附加补充DHA吗？dha摄取量是多少好？下边我产生详细介绍。

小宝宝必须附加补充DHA吗？

怀孕期间、哺乳期间适合摄取量：每日200mg

《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》觉得：“人体保持适合的DHA水准，有利于改进怀孕结果、宝宝初期神经系统和视觉效果作用生长发育，也很有可能有利于改进产后抑郁症，及其宝宝的免疫功能、睡眠模式等。有效的饮食有利于孕产保持DHA水准，便于母婴护理。”

通俗易懂便是：DHA指向妈妈和宝宝都很重要!

因而，我国营养成分学好提议孕产在怀孕期间及哺乳期间每日摄取的DHA不少于200mg，远超现阶段成年人平均摄取的37.6mg/天(DHA EPA)(数据信息来自《中国居民营养与健康状况调查》)。

提议：优先选择食疗!假如饮食考虑不上，能够挑选使用量适合的补充品。

我国营养成分学好提议，孕妈妈和乳妈每日摄取 DHA 不少于 200mg，可每星期吃 2-3 餐鱼，且有1餐之上为脂肪率高的海产品鱼，每日吃一个生鸡蛋，来考虑 DHA 的要求。

小宝宝不一样阶段DHA摄取量一览

0~6个月

DHA的好处：小宝宝摄取适当的DHA，能够促进他的手眼协调工作能力更强，并且这一功效在两岁时更为显著。

喂母乳的小宝宝每日需要的DHA所有来自母亲，因此 纯母乳喂养的母亲必须每日摄取最少400mg的DHA。假如你沒有开展纯母乳喂养，那麼要给宝宝挑选含DHA的配方奶粉，每150毫升配方奶粉中最少带有DHA19mg。

6个月~两岁

DHA的好处：6个月~两岁是小宝宝成长发育最快速的年龄层，DHA能够造成很多促进脑部发育的尤为重要的生长激素，以考虑小宝宝的生长发育必须。

每日100毫克DHA，为小宝宝挑选一些带有DHA的食材，例如乳酪、宝宝米粉，小孩到一岁之后还能够吃牛乳、生鸡蛋等。除此之外海鱼有哪些、魚油、野生甲鱼等也带有DHA化学物质。此外假如医师提议小孩补充DHA药物，那麼每星期150毫升上下是安全性的。

2~五岁

DHA的好处：假如小孩身体的DHA水准低，就很有可能提升自闭症、眼睛视力难题和心理健康问题的风险性。

这时小孩必须DHA的量大概为每日200mg。此外有一些销售市场的食品类也加上了DHA成份，例如谷类、乳酪等，要细心查询营养标签。此外假如医师提议小孩补充DHA药物，那麼每星期250~300毫升是安全性的

之上便是小宝宝必须附加补充DHA吗，小宝宝不一样阶段DHA摄取量一览，请大伙儿再次关心。