你喜欢玩游戏吗？你对玩游戏感兴趣吗？

不是所有的人都喜欢玩游戏。但是从心理学的角度来看，玩游戏确实可以使人们分泌更多的多巴胺，一种负责传递快乐信息的大脑物质，从而获得更持久的注意力和快乐。

研究人员已经表明，人们玩游戏是因为他们满足了自己的娱乐需求，他们从玩游戏中获得的化学 *** 是为了缓解压力。压力越大，人们对这种物质的需求就越迫切。

相反，当我们做某事时，往往很难集中注意力，即使坚持了一段时间，我们也会立即被其他更有趣的事情所吸引。例如：

设定阅读一本书的目标。如果十分钟看不到，拿起手机刷刷你的朋友圈；

我计划学习，但每次我总是分心，很难平静下来；

坐在电脑前准备工作，你不能停止看八卦新闻；

你们都有这样的问题吗？最后，我没有取得任何进展。我不得不一直生活在混乱之中。

为什么会这样？因为你一直呆在新手区，没有试图突破新手区。

不管你喜不喜欢玩游戏，现在我希望你能找到一个你从来没有玩过的游戏，然后试着“玩”它。

我相信当你之一次接触这个游戏时，你肯定不知道如何开始，尤其是当你玩一些像3A杰作这样的游戏时。

因为首先，你应该熟悉每个操作键的位置，了解游戏界面的不同功能，并了解在游戏中该做什么。当你掌握了所有这些东西，你就可以释放更多的能量，让自己沉浸在游戏中。

当然，这个游戏的好处是，对于那些不熟悉这个游戏的人来说，如果你在玩一个星期的时候从一个简单的困难开始，那么在这个困难下，游戏会给玩家提供各种提示，即使你遇到困难，你也会很快得到信息知道下一步该做什么。

但是，如果你一开始就玩难度更高的游戏，相信我，用不了多久，你就会受不了你在游戏中频繁的“死亡”，导致精疲力竭。

杜克大学行为经济学教授、《怪诞行为学》的作者丹艾瑞里曾经做过一个与玩游戏相关的著名实验，即“乐高实验”。

每个来做实验的人都自称是“乐高迷”，然后他们被分成两组：A组和B组.两组的规则几乎是一样的，也就是说，每个机器人都完成了，并且可以相应地得到报酬。

唯一的区别是，当一个机器人在A组中被拼写出来时，它将被保存，而在B组中，工作人员将认为他们的机器人没有使用足够的积木，所以他们将在他们面前拆卸机器人。

作为实验的结果，甲组对结果和行动的热情明显高于乙组，并表示他们希望下次能参加这场比赛。B组的大多数人说他们下次不会玩这个游戏了。

通过这个实验，不难发现A组可以因为拼出一个机器人而得到认可和奖励，所以它会对此事有极大的热情，从而 *** 自己的行动。

而乙组获得同样的报酬，因为他们的作品不被认可，他们失去了继续做下去的动力。坚持在这个时候只会心不在焉。

这是大多数人对工作的态度。当你发现目前很难集中精力处理这件事时，问问自己是否有以下原因：

1.这件事很难开始，或者我不知道如何开始；

2.这样做没有立竿见影的回报，驱动力也不够；

3.我不知道如何把事情做好，所以我只能拖延；

4、我对事物不感兴趣，我总是找不到让我兴奋的东西；

如果你试着玩一个你从未接触过的游戏，就像我之前说的，我相信你会遇到四个“特征”。

然而，当你很快开始后，你会对这个游戏感兴趣，所以即使你坐在一个地方玩几个小时，我相信你可以很容易地做到。

不同的是，当你开始做的时候，你找到了做这件事的“兴趣点”。许多游戏给我们带来了很多“兴趣点”，它们都立即显示出“回报”。

例如，当你玩“吃鸡肉”并刚进入游戏时，你知道按下鼠标意味着射击，按下数字键意味着换不同的武器。这些是最基本的“兴趣点”。

然后，随着你的深入理解，当你控制游戏人物，蹲在一个地方，而其他人没有准备，你可以用你自己的伏击摧毁对方，这另一个大的“兴趣点”就这样被调动起来吸引你。

因为这种奖励是立即颁发的，它是对你演奏技巧的一种“认可”。当这种“认可”积累到一定程度时，你自然会对这个游戏产生浓厚的兴趣。

这是进入“心流通道”的一种方式。只要我们做的是通过适当的挑战充分发挥我们的能力，我们就会更容易集中精力做一件事。

但是大多数时候，我们自己的工作不会给我们带来太多的兴趣，所以很难调动我们的积极情绪，所以很难坚持下去！

要解决这个问题，我们需要了解利益的机制。

根据心理学的定义，所谓兴趣是指人们试图了解某事并从事某项活动的自觉倾向，表现为人们对某事和某项活动的选择性态度和积极的情绪反应。

也就是说，因为这个游戏可以让你带来各种各样的“兴趣点”，而这些“兴趣点”会给你一种明显的选择性态度，从而让你产生一系列积极的情绪反应。

这是产生兴趣的机制：

首先，通过外界事物的 *** 获得一系列兴趣点。

其次，在兴趣点的驱动下，我们可以获得进一步的成功经验。

第三，成功感带来积极的评价和愉快的心理感受。

第四，重复这个循环机制，积极的兴趣大于消极的情绪。

第五，他们对事物有强烈的兴趣，并形成固定的偏好。

因此，对我们来说，继续从要做的事情中寻找和利用兴趣点是一个重要的因素。

不管你开始学习什么，不管你是谁，你都会经历一个“痛苦的时期”。区别在于这个“痛苦时期”是长还是短。

试想一下，当你开始玩游戏时，你必须经历这个“痛苦”的适应期才能适应游戏中的按键、操作甚至游戏 *** 吗？

只是这个游戏有太多有趣的地方来帮助我们沉浸其中，所以我们更容易忽略它。如果有些游戏不太友好，你在里面玩就不那么容易了。

同样，当我们学习一门新知识或从事一项工作时，在我们真正投入之前，我们都需要经历这个痛苦的阶段。除非，也就是说，我们能从我们所做的事情中找到激发我们积极情绪的“兴趣点”。

例如，当我写一篇文章时，每次我坐在电脑前打开办公室，我都不知道怎么写，这次我会为该写什么而心烦。这篇文章的主线是什么？我如何写文章的开头和结尾，并根据逻辑语境安排文章的结构？

当我对这些问题没有灵感时，我就不想写了。我宁愿去冰箱买冰淇淋，在网上看新闻，或者听歌放松一下，不要在文件里写之一个字。

这些事情没有给我带来任何兴趣。而回报，也就是付款，虽然也是一个利益点，却不能立即呈现在我面前，至少一个月后才能获得。

后来，为了让写文章更容易，我在早期简化了写文章的“过程”，所以当我开始写文章时，我有了一个简单的开始，试图让事情变得有趣。

这种变化意味着你不知道在你的演讲中说什么，现在你有一个演讲要读。因为有规则可循，所以更容易做到。

就像我写文章的前一天一样，我会先确定要写的主题，然后根据这个主题，我会给出三四个要点来阐述，我会用一句话来总结。

当我开始写作时，在这张纸的指导下，相当于游戏中的提示，我很快就知道我要写什么，这样我就可以更容易地参与到我的工作中。

然后，根据文章开头的四个问题，有了相应的解决办法：

1.这件事很难开始，或者我不知道如何开始；

解决方案：简化做这项工作的过程，让它尽可能容易地开始。例如，我事先写好文章的大致背景，收集相关材料，完成结构布局，这样我一坐在电脑上就知道如何开始写作。

2.这样做没有立竿见影的回报，驱动力也不够；

解决 *** ：调整你的反馈机制，把注意力转移到完成工作的收获上。例如，我把对稿费的追求放在读者的阅读量和反馈上。

通过读者的留言，我知道我的文章是否能帮助读者解决问题。这是一个即时反馈。毕竟，读者对我的文章的认可和认可足以让我写出一篇好文章。

3.我不知道如何把事情做好，所以我只能拖延；

4、我对事物不感兴趣，我总是找不到让我兴奋的东西；

解决 *** ：用有趣的方式做事，或者用轻松的方式做事，通过积累成就感来建立兴趣点。

例如，我写文章的框架，提前一两天收集信息，每天做一点，这比把一切都放在一天内容易，写完文章后更容易积累成就感。

试着比较一下你自己，看看你能否根据你工作的性质解决这四个问题。

当这个过程被巩固后，无论你将来做什么，你都将更容易开始工作。

当然，不是所有的东西，比如游戏，都能给我们提供这么好的条件。在这个时候，我们必须通过自律来完成事情。

自律是延迟满足的能力。

根据《少有人走的路》这本书，所谓的“延迟满足”是一种为了更有价值的长期结果而愿意放弃即时满足的选择，以及在等待期间表现出来的自我控制能力。它的发展是个人完成各种任务、协调人际关系和成功适应社会的必要条件。

那么我们怎样才能提高这种“延迟满足”的能力呢？

首先，我们必须加强对长期目标的追求；

有些人把世界地图贴在房间里，鼓励自己一年去一个地方，然后努力工作；有些人把他们的未来愿景写在一张纸上，提醒自己要为之努力。这些都是长期目标和引导自己前进的例子。

当你知道你的长期目标是什么以及它们对你意味着什么时，当你懈怠时，你自然会提醒你继续努力工作。

其次，训练你延迟满足的能力；

当你未能达到目标时，你必须“惩罚”自己。例如，如果我今天没有写完我的文章，我就不能看电影、电视节目、戏剧等等。

只有把目标的实现和自我满足联系起来，你才能很好地控制自己。当然，如果你实现了你的目标，你更好奖励你自己作为你努力的兴趣点。

最后，远离诱惑；

大多数时候，当诱惑出现在我们眼前时，我们很难控制它。工作时，尽量在手机上播放一些有趣的视频。你看他们吗？我相信你会看到的。

如果这些小诱惑累积起来，你的大脑会分泌大量多巴胺，从而忽略手头的工作，转移注意力。

因此，我们必须主动远离诱惑，至少尽量减少诱惑。只有这样，你才能坚持下去，把事情做好，直到完成。