孕妇妈妈要是对胎宝宝好的食材妈妈们都是会吃，一些会母亲吃燕窝，能让小宝宝的肌肤又白又好，燕窝营养丰富多彩，恰当配搭能让营养成分较大 水平的消化吸收。适度吃身体益处大，不必暴食暴饮。那麼怀了孕为何要吃燕窝，如何吃，下边我就来和大伙儿说一说。

怀了孕为何要吃燕窝?

花胶的主要成分是水溶蛋白、优质蛋白质、糖分及其身体需要的碳水化合物和多种多样营养米素，尤其是还带有二种宝贵的特异性蛋白质。花胶柔和营养成分、易消化吸收的特点特别适合孕妈妈补充维生素。并且由于花胶中基本上没有人体脂肪，因此 孕期吃燕窝也担心会长胖的难题。

详细的怀孕期间一般是40周。在这里看起来悠长却又幸福快乐而短暂性的40周里，小孩发育需要的营养成分，绝大多数全是倚重母亲的，因此 大家一般都是会说“一人吃，两个人补”。

在一系列发育阶段中，小宝宝除开必须蛋白，维他命，叶酸片和各种各样营养米素和碳水化合物外，还必须填补唾液酸。

唾液酸是人的大脑神经节苷脂的关键构成成份，能推动人的大脑神经米细胞生长发育，最后反映在记忆能力和智商层面。殊不知身体本身的唾液酸在肝部内生成，因为婴儿脑部发育比肝部生长发育快，因此 通常造成 本身肝部生成的唾液酸无法考虑脑部发育，必须附加填补。唾液酸最关键的食材来源于是奶水，但它有一个别称——“燕窝酸”，由于花胶中的纯天然唾液酸成分十分高，可达7%~11%，远超牛乳和蛋禽等别的食材，因此 在怀孕期吃燕窝不但对小宝宝的身体好，更关键的是对小宝宝的脑部发育很好。

花胶如何吃，燕窝食谱强烈推荐

备孕期的女士：小红豆小米手机燕窝粥

原材料：

花胶3-5克

小米手机小红豆一把

老冰糖适当

作法：

1.燕窝泡发好，控干水份预留;小红豆泡发、稻米清洗预留。

2.花胶放入炖锅内，倒进矿泉水，防水防火慢炖20-25分鐘，添加适量老冰糖调料。

3. 将泡洗好的小红豆小米手机下压力锅加适当冷水。挑选“熬粥”键就可以。

4.炖好的花胶和煮好的小米红豆粥翻拌，就可以服用。

花胶中带有丰富多彩的唾液酸，能提高自身免疫力，还能改进身体血循环，推动备孕期女士的基础代谢;吃燕窝填补“蛋白”及其“铁”等营养米素，可以益气养血温宫，调理内分泌。孑宫保养好，身体素质获得改进，当然易怀孕。小米手机带有多种营养米素、碳水化合物、人体脂肪和糖分，营养成分较高，可用以血气亏本、体质虚寒者食补，小米汤内配搭小红豆，还能补气血，用以备孕期母亲调理人体更好。

孕期的女士：牛乳大枣花胶

原材料：

花胶3-5克

牛乳、大枣适当

老冰糖适当

作法：

1.燕窝泡发好，控干水份预留;大枣清洗预留。

2.花胶放入炖锅内，倒进矿泉水，防水防火慢炖20-25分鐘，出锅的前5~七分钟添加牛乳和适当老冰糖。

3.大枣放进锅内，添加适量冷水，走红烧开后改文火炖至大枣熟烂。

4.炖好的牛奶燕窝和煮好的大枣翻拌，就可以服用。

孕妈妈在怀孕早期就刚开始服用花胶，可让孕妈妈和宝宝的身体素质获得提高。还能为胎宝宝迅速出示营养成分补充，充足具有养胎、补胎的功效。另外还能还能变弱早孕反应，睡得更稳定。

牛奶营养丰富多彩，更是以钙的成分高，且尤其易被身体消化吸收。孕妇喝牛奶不但可以为孕妈补充维生素，只是对日后小宝宝的骨骼生长有非常大的好处。配搭大枣，还能安神助眠益气养血。

生完孩子的女士：紫糯米炖燕窝

原材料：

花胶3-5克

紫糯米适当

老冰糖适当

作法：

1.燕窝泡发好，控干水份预留;紫糯米清洗，放入器皿中添加冷水泡浸3钟头。

2.泡开好的花胶放入炖锅里，添加矿泉水，防水防火慢炖20-25分鐘。

3.泡好的紫糯米放入锅中，添加冷水走红煮至水沸腾，转文火煮30-40分钟，放进老冰糖调料。

4.把煮好的紫糯米红豆糖水盛入碗中，待稍凉后，添加炖好的花胶，翻拌就可以服用。

产后吃燕窝能推动身体基础代谢，针对产后恶露的排出来十分有协助，还能为生完孩子女士填补很多高品质的蛋白，有利于人体和器官的恢复。紫糯米的营养成分很高，除含蛋白、人体脂肪、糖分外，还含丰富多彩的钙、磷、铁、维生素b21、B2等。紫糯米有补气血养神作用，合适产后服用。