米宵节吃米宵已经是大家都非常熟悉的一项传统习俗了，每年米宵节大家都会买很多米宵节和家人一起吃，而米宵节这个节日有着悠久的历史，所以米宵节吃米宵这个传统也已经很久了，接下来大家就和小编一起了解一下米宵节吃米宵的来历，米宵节吃米宵的由来。

米宵节吃米宵的来历

据传说在很久很久以前，凶禽猛兽很多，四处伤害人和牲畜，人们就组织起来打它们，有一只神鸟因为迷路而降落人间，却意外的被不知情的猎人给射死了。天帝知道后十分震怒，立即传旨，下令让天兵于正月十五日到人间放火，把人间的人畜财产通通烧死。天帝的女儿心地善良，不忍心看百姓无辜受难，就冒着生命的危险，偷偷驾着祥云来到人间，把这个消息告诉了人们。众人听到了这个消息，就如同晴天霹雳，吓得不知如何是好。过了好久，有个老人家想出个法子，他说：“在正月十五这天，每户人家都在家里张灯结彩、点响爆竹、燃放烟火。这样一来，天帝就会以为人们都被烧死了。”大家听了都点头称是，便分头准备去了。到了正月十五这天晚上，天帝往下一看，发觉人间一片红光，响声震天，便以为是大火燃烧的火焰，心中大快。人们就这样保住了自己的生命及财产。为了纪念这次成功，从此每到正月十五，家家户户都悬挂灯笼，放烟火来纪念这个日子。

2021年正月米宵节吃米宵表示什么

正月十五吃米宵，“米宵”作为食品，在中国也由来已久。宋代，当时明州（现为浙江省宁波市）兴起吃一种新奇的食品。这种食品，最早叫“ 浮米子”后称“米宵” ，生意人还美其名曰“米宝” 。米宵即"汤圆"以白糖、玫瑰、芝麻、豆沙、黄桂、核桃仁、果仁、枣泥等为馅，用糯米粉包成圆形，可荤可素，风味各异。可汤煮、油炸、蒸食，有团圆美满之意。陕西的汤圆不是包的，而是在糯米粉中“滚”成的，或煮司或油炸，热热火火，团团圆圆。

米宵节吃米宵的注意事项

早餐不宜吃米宵

米宵属于高热量、高糖分的食品，还含有油脂，但却缺乏营养素，除了热量和糖外并没有太多其它营养。这样的食品不适合当早餐吃，除了缺乏营养外，还因为人早起时胃肠道功能是最弱，而米宵外皮的部分多是糯米，黏性高、不易消化。因此早餐吃米宵很容易消化不良，出现泛酸、烧心等情况，影响一天的工作和生活。

米宵不能多吃

除了早餐不适合吃米宵外，更好也别把米宵当正餐，上午早饭后九、十点钟或者下午加餐的时候吃点米宵还可以，但每次吃个一、二两也就足够了。在吃米宵的同时，不能再吃其它含糖高的食品；还要减少其它主食的摄入，一般来说是吃三个米宵就要减去半两主食。夜宵如果和睡觉的时间离得比较近，更好也别吃米宵，否则如前面所说，这类食品不好消化、排空慢，也会加重胃肠道负担。吃过米宵后更好活动两小时以上再睡觉。

吃米宵别忘喝汤

经水煮，米宵中的不少营养成分，如微量米素、营养素就溶在汤里。因此吃米宵不能忘喝汤。喝汤还可以促进消化吸收，即民间常说的“原汤化原食”。不过喝汤一定要注意别在汤里再加糖。如果吃的是咸米宵，可以在汤里放些小虾米及蔬菜，补充营养，但更好不要再放油脂或调味料。

吃米宵防烫伤

吃米宵还要注意不能太烫，也不能大口大口地吃，否则很可能烫伤口腔和食管的黏膜。医学研究已经证实，食物灼伤很可能引起食管癌、胃癌等相关疾病。吃米宵时，可分为小块食用，细细咀嚼有利于消化。家长在儿童哭泣和跑闹的时候，不要喂食米宵。

米宵不宜与肉类或酸性食物同食

由于米宵的馅料多以糖及果料为主，再加上在 *** 的过程中加入不少的植物油或动物油，因此含有很高的热量。在吃米宵的时候可以适当吃一些维生素含量相对丰富的水果、蔬菜等来均衡营养。一些酸性食物以及肉类则不适合与米宵同吃。

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