治疗腰痛的更好 *** (腰疼的原因与治疗 *** )随着社会的进步,生活和工作习惯受到了巨大的影响,人们开始没有时间锻炼身体了,以久坐来结束一天的工作,许多人因为这样患上了严重的腰疼,不同程度地影响着我们的工作与生活,下面我为大家讲述一下治疗腰疼的 *** 。
治疗腰痛的更好 *** (腰疼的原因与治疗 *** )
1.准备工具和药膏
冰敷袋
扶他林乳胶剂
2.使用 *** 和操作步骤
腰部运动损伤后即刻至24小时内,在痛处使用冷敷缓解疼痛,每次保持30分钟,切忌热敷、推拿或剧烈运动。
24小时后应使用外用类止痛药如:扶他林乳胶剂,配合推拿 *** 等物理治疗进行舒筋活血,温经通络。搓揉3-4分钟,就能快速高效消炎镇痛。
采用针灸、 *** 和推拿等物理治疗 *** 减轻急性发作时关节的疼痛和肿胀,缓解关节僵直,改善关节的活动能力。
3.注意事项
应多吃如奶制品、鸡蛋等含蛋白质、钙质的食物,缓解腰椎间盘突出引起的疼痛.
在进行剧烈活动前要进行适当腰背部热身,防止腰背部的肌肉和关节被突然拉伸.
日常生活中保持良好的姿势可减少腰背部肌肉紧张和关节受损,对防止腰背疼痛非常重要.
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