生理期能够饮用酸奶吗（生理期饮用酸奶的常见问题）因为生理学的缘故，女性每一个月都是会有几日月生理期，这是一个独特的阶段，在这个阶段里女性必须更为仔细的关爱，生理期是女性的特殊时期，并且是长期性的，而在生理期拥有许多的不方便。针对饮食搭配层面也是规定过多，今日大家就来和大伙儿介绍一下，女性生理期能饮用酸奶吗,生理期饮用酸奶的常见问题！

　　生理期能饮用酸奶吗

　　女士在生理期应当慎饮用酸奶。酸牛奶自身对月经是沒有危害的，但由于酸牛奶一般全是冷冻储存的，月经期内女士应防止辛辣食物 *** 性及凉性食物，因此 应慎饮用酸奶。即便要喝，也不可以立即喝刚出电冰箱中取下的冷冻酸牛奶。

　　酸牛奶一般群体均可食。酸牛奶适合体质虚弱，气血两虚，缺乏营养，肠燥严重便秘的人服用；适合胆固醇高尿症，心肌梗塞，心肌梗塞，轻度脂肪肝病人服用；适合癌病病人，尤其是消化系统癌症病患服用；适合皮肤干的人服用，也可做为美容护肤品服用；女士长期性适当食用酸奶，可使肌肤滋养、细致、有光泽度。

　　但胃酸反流的人，则不应多食酸牛奶；消化道术后的患者、拉肚子或别的肠胃疾病的病人不宜饮用酸奶。生理期的女士，还要慎饮用酸奶。

　　生理期应当如何饮用酸奶

　　因为在月经期内女士不能吃凉性食物，因而女士假如想饮用酸奶得话，更好是将酸牛奶在常温状态置放一段时间，待酸牛奶不冰了才喝，那样就不容易对人体导致损害，还能合理补充维生素。但留意不必将酸奶加热喝，以防酸牛奶中的活性乳酸菌被杀掉，营养元素被消弱。

　　此外，也要留意酸牛奶的挑选。现阶段销售市场上普遍的二种酸乳制品，一种是由新鲜牛奶加上二种食用菌后，发醇做成的传统式酸牛奶；另一种是在前面一种发醇的基本上，又加上了此外二种乳酸菌饮料类的益生菌酸奶，其在标志上一般有“益生菌粉”字眼。益生菌酸奶务必带有活性乳酸菌，这类酸牛奶除开具备乳酸菌发酵全过程中造成的一系列有利身体的新陈代谢物质外，其带有的活性乳酸菌，还有益于调整身体肠道微生态的均衡。

　　传统式酸牛奶不是带有活性乳酸菌，可是非活性乳酸菌的酸牛奶也是有营养成分的，由于在乳酸菌发酵全过程中，消耗了乳清蛋白，造成一系列的新陈代谢物质如维他命类、抗氧化物等，这种新陈代谢物质对身体全是有好处的。女士可依据本身要求，挑选适合自身的酸牛奶商品。

　　生理期饮用酸奶的常见问题

　　女士在月经期内能够将酸牛奶放到常温下后喝，酸牛奶对女士身心健康十分有益处。但饮用酸奶时要留意以下几个方面：

　　1、酸牛奶宜餐后喝，空肚很多食用酸牛奶不好身心健康。在一般情况下，身体胃酸的PH值在1-3中间；空肚时，胃酸展现酸碱性，PH值在2下列，不宜酸牛奶中活性乳酸菌的生长发育。仅有当胃里PH值较为高时，才可以让酸牛奶中的乳酸菌饮料充足生长发育，进而有益于身体健康。因而，餐后两小时上下，人的胃酸被稀释液，这时候饮用酸奶，对消化吸收在其中的营养成分最有益。

　　除此之外，假如在空肚情况下食用酸牛奶，非常容易 *** 性消化道排尽，酸牛奶中的营养成分赶不及被完全消化就已排出来。而饭后喝酸奶则可降低 *** 性，让酸牛奶在胃中被渐渐地消化吸收。

　　2、晚上喝酸奶补钙补锌实际效果更强。酸牛奶是食材中钙的优良来源于，从补钙补锌的角度观察，晚上喝酸奶益处大量。夜间12点至零晨是身体血钾成分最少的情况下，有益于食材中钙的消化吸收。另外，这一时间范围中人体内危害钙消化吸收的要素也较少。尽管牛乳中也带有很高的钙，但与它比起來，酸牛奶中常含的乳酸菌与钙融合，更能具有促进钙吸收的功效。但夜里喝了酸牛奶后一定要立即刷牙漱口，不然酸牛奶中的一些菌苗及酸性物质会对牙有一定的危害。

　　3、酸牛奶不可以加温喝。酸牛奶一经蒸制加温后，含有的很多活性乳酸菌会被杀掉，其物理学特性也会发生改变，造成分离出来沉积，酸牛奶独有的口感和口味都是会消退。酸牛奶最有使用价值的物品便是酸牛奶里的乳酸菌饮料，它不但能够溶解牛乳中的乳清蛋白，进而造成乳酸菌，使肠胃的酸碱性提升，且有抑止腐坏菌生长发育和变弱腐坏菌在肠胃中造成内毒素的功效，假如把酸牛奶开展加温解决，酸牛奶中的乳酸菌饮料会被杀掉，其营养成分和健康保健作用便会减少，因而食用酸牛奶不可以加温。生理期女士饮用酸奶，更好是在常温状态置放一段情况下后再喝。