春季温度不稳定，秋冬季天气干燥，人体内火旺的人更易上火。等着你发生严重便秘、口角不适感，喉干喉痛等病症时你早已火气大，常常吃些去火的食物，改进身体素质，防止容易上火之一，黑豆每星期吃1次绿豆粥或小米粥，可以美容养颜，美白祛痘，减肥瘦身排脂，清热解毒下火，除菌祛毒，推动胃肠身心健康。第二，绿茶叶绿茶叶是归属于寒性的食材，带有较多凉气，食

　　春季温度不稳定，秋冬季天气干燥，人体内火旺的人更易上火。等着你发生严重便秘、口角不适感，喉干喉痛等病症时你早已火气大，常常吃些去火的食物，改进身体素质，防止容易上火

　　之一，黑豆

　　每星期吃1次绿豆粥或小米粥，可以美容养颜，美白祛痘，减肥瘦身排脂，清热解毒下火，除菌祛毒，推动胃肠身心健康。

　　第二，绿茶叶

　　绿茶叶是归属于寒性的食材，带有较多凉气，服用后便是能够清晰身体的冷气，就具有了清热祛火的作用，假如在秋天发生了口干舌燥苦、咽喉痛等病症，就可以饮用绿茶来慢慢，但是，要留意的是脾胃虚弱的人不适合食用。

　　第三，青弥猴桃

　　青弥猴桃的清热解毒下火实际效果非常好，可打汁服用，可切割成一小块立即吃，每日吃一个弥猴桃就行，不应多食。

　　第四，东瓜

　　东瓜具备清热去火的作用，也有健脾养胃，消除内火、皮火的作用。适当的吃点东瓜对下火很有协助。

　　第五，番茄

　　番茄自身归属于寒寒性食物，可是也是有清热去火的作用，带有丰富多彩的维C 和维他命a等，针对避免容易上火造成的牙龈肿痛出血，牙龈肿痛是有益处的。

　　第六，荸荠

　　荸荠在新鲜水果中，是下火实际效果更好是且更快的新鲜水果，但荸荠性甘，寒，不应多食。一般每日吃3-4个就行，吃多了非常容易气血虚，腹疼，拉肚子。

　　第七，莴笋

　　莴笋味道微苦，具备消除肝气，针对牙龈肿胀，脸红耳赤有輔助的作用。

　　第八，茄子

　　茄子是比较好的去火食物，茄子寒性，也可以清热去火，针对尿特别黄，眼睛炎症，咽喉肿痛，都是有一定的减轻功效。

　　第九，梨

　　梨性凉，具备润肺止咳，止咳化痰作用，秋天应多吃梨下火。

　　第十，红心柚

　　红心柚寒味甘酸，具备止咳化痰、润肺止咳等作用，具备消化吸收、解渴、抑止牙龈肿痛的功效。此外，还能够根据美白牙膏来防容易上火，六必治防容易上火竹菊香薄荷美白牙膏，含中药方剂，是一支能防止和减轻口腔上火难题的美白牙膏。

　　容易上火期内，尽量避免服用辛辣食物和清补性食材，降低糖份高的食材，降低干果摄取量，降低饮酒的頻率和总数，吃一些去火食材，多填补水分，将火早日消出来，早日畅所有吃。

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