造成 牙龈肿胀的要素有很多，例如人体容易上火、身患牙周病或是冠周炎和沒有留意口腔健康。牙龈肿胀一直沒有获得减轻得话，会引起多种多样病症，危害大家的进餐。

1、调节好膳食结构

造成牙龈肿胀的要素是容易上火病人要调节好饮食搭配，防止吃辛辣食物 *** 的食材，要不然会加速部分的血夜运作，进而让病菌进到口腔内部里边，造成 牙龈肿胀。此外辛辣食物 *** 的食材也会造成人体容易上火。病人饮食搭配层面要以口味淡为主导，多吃绿叶蔬菜和新鲜水果，多饮水。

2、维持情绪的舒适及其多注意休息

过多心神不宁或是情绪不稳定得话会加重牙龈肿胀，维持积极主动积极的心态，以随遇而安的心态来应对一切。若是长期熬夜得话就不可以获得充裕的歇息，降低了抵抗能力和免疫能力，这时病菌或是病毒感染会乘虚而入，跟伴随着血液循环系统进到口腔内部里边，进而造成牙龈炎症，造成 牙龈肿胀。病人应当多注意休息，每日有八个钟头的睡觉时间来提高抵抗力，协助遭受危害的机构获得修补。

3、用食盐水漱漱口清洁

每一次餐后十分钟上下应用食盐水漱漱口清洁，能协助除菌消肿，维持了口腔内部的环境卫生。把一勺子盐放到温开水里边，搅拌均匀以后漱口清洁就可以，尤其合适于发炎所造成的牙龈肿胀。

4、对有关的 *** 穴位

对小海穴和液门穴开展推拿，能减轻牙龈肿胀，小海穴在胳膊肘里侧，上下手上各一个，应用拇指或是无名指指肚对于此事 *** 穴位，能輔助医治牙龈肿胀、咽喉疼痛及其手臂疼痛等。液门穴在手臂第四和第五指尖，应用拇指立即对于此事穴道开展推拿，能减轻牙床和咽喉疼痛。

5、用姜片或是圆葱

把一片新鮮的姜片咬在牙齿肿痛的位置，能缓解牙齿肿痛感，抑止了病菌滋长，另外也解决了口腔内部里边的病原菌，此外还可以把一片圆葱放到牙齿肿痛的位置，还可以把液汁滴在牙疼上，能缓解疼痛感。

温馨提醒

平常要留意口腔健康，以防让食物残留、牙渍及牙齿结石在冠体周边沉积，要培养迟早刷牙漱口及其刷牙漱口的良好的习惯，尽可能挑选软毛牙刷并且刷头较为小的软毛牙刷，能在口腔内部里边随意旋转。餐后要应用温水或是盐水来漱口清洁，具备消肿的作用，期内饮食搭配以口味淡为主导，防止吃辛辣食物 *** 及其油腻感重囗味的食材。

来源于：莫然blog，热烈欢迎共享文中！