燕麦粉是一种普遍的食材，营养成分很高。既能减少三高，又能美白皮肤，防衰老。合适绝大多数人吃，可是燕麦粉应当如何吃？怎样保证更好是？今日，小编提到这个问题，并告知大伙儿怎样吃燕麦粉。

　　燕麦片怎么吃

　　1.燕麦片鸡蛋布丁

　　燕麦粉和牛乳能够一起做布丁。制做必须一百克燕麦粉，四百克鲜牛奶，五个生鸡蛋，一百克糖，一百克红提。制做时，先取200克牛乳放进锅中烧开，添加燕麦粉搅拌均匀，随后将剩下的牛乳略微加温，将生鸡蛋和糖放进加温的牛乳中，用打蛋机搅拌均匀，将全部的牛乳放到一起搅拌均匀，添加蓝莓干，在锅中蒸十分钟，随后就可以从锅中吃自做的燕麦粉鸡蛋布丁了。

　　2.麦芽糖燕麦酥饼

　　燕麦粉还可以制成生日蛋糕。制做时，你需要提前准备100克燕麦粉、20克老红糖、一个鸡蛋、适当麦牙糖和小量食盐。将全部准备好的原材料放到一起，拌和三十分钟。随后加入适量面浆放进炒锅中，煎至双面金黄色的饼酥后取下。

　　3.牛奶燕麦片

　　用麦片粥熬粥也是它常见的食用 *** 之一。平金能够将200克牛乳放进一个锅子中，加温，添加50克燕麦粉，混和匀称，用文火渐渐地加温。燕麦粉彻底变软后，就可以取下。这时候能够添加一些喜爱的果实，会让牛奶燕麦片味儿更强。

　　您很有可能很感兴趣的专业知识：

　　燕麦片有什么美容护肤作用

　　燕麦片是一种十分普遍的食材，能够减肥瘦身，维护心血管，预防肝癌。对身体有很多益处。实际上除开这种以外，燕麦片還是一种纯天然的美容护肤品，有很多很好的美容护肤实际效果，能够维持人的美丽容颜。那麼燕麦片有什么美容护肤作用呢？今日小编将带大伙儿去看一看。

　　1.燕麦片能够保湿补水

　　颜美能够滋润肌肤，维持肌肤潮湿。它带有一些纯天然葡聚糖和一些不发枝的黏性化学物质，能够推动纤维细胞生成胶原，修补损伤的皮肤细胞。常常服用不但能滋养肌肤，还能滋润肌肤。

　　2.燕麦片能够美白祛斑

　　祛斑美白是燕麦片最重要的美容护肤作用之一。它带有一些纯天然的破骨细胞，能够抑止色素的造成。除此之外，它还带有一种相近熊果素的化学物质，是一种纯天然的美白成分。燕麦片中也有一些酚类物质和黄酮类化合物，也可以抑止肌肤的氧化还原反应。他们的存有使燕麦片具备出色的祛斑美白实际效果。

　　3.燕麦片能够保湿补水头发护理

　　燕麦片的美容护肤实际效果不但反映在肌肤上，也反映在秀发上。燕麦片中带有的蛋白能够在秀发表层产生防护膜，能够滋润秀发，降低秀发损害。燕麦片油平常能够立即涂在秀发上，使秀发乌亮丝滑。

　　文中由网站分享：身心健康饮食网：转截时一定要标明出處，多掌握一些饮食疗法和饮食搭配。请关心今日头条：日常生活饮食搭配。