青芒椭圆形滑嫩，色调亮丽，瓜瓤细致，美味汁多，香味与众不同，既是美味可口的新鲜水果，又具备很高的药用价值和养生健康使用价值，备受大家钟爱，被称作“亚热带水果中的王者”。有些人问，青芒有哪些营养成分？什么人不可以吃芒果？

芒果的营养使用价值

青芒性凉，味甘酸，具备益胃、止呕、止渴、有利排尿等作用，口干喉干、食欲不佳、消化不好、眩晕反胃、咽喉痛音哑、咳嗽有痰、喘气等症的人能够吃芒果有益于病况修复。芒果营养十分丰富多彩，带有绵白糖、葡萄糖水、葡萄糖、蛋白、多酚类物质、胡罗卜素、维生素D、维生素b21、维生素b22、维他命C、叶酸片、酒石酸、柠檬酸钠、青芒苷、钙、磷、铁等成份。

吃芒果有哪些好处呢？青芒的身心健康作用？

众多研究表明，青芒有下列身心健康作用：

（1）輔助消化吸收和止吐：青芒中带有的膳食纤维素有利于消除消化系统内的废弃物和有害物质，进而有利肠胃内肠道益生菌的生长发育，维护消化道。除此之外，青芒中还含有钾，缺钾会造成血液失调，而且造成 严重便秘。因而服用青芒具备清肠胃的作用，能够促进消化，针对预防严重便秘具备一定的益处。针对晕机、晕机也是有一定的止吐功效。

（2）輔助降胆固醇、甘油三酯：青芒中的维他命C成分高过一般新鲜水果，叶中也带有很高的维他命C。常吃青芒能够持续填补身体维他命C的耗费，降胆固醇、甘油三酯，有益于预防心脑血管疾病。

（3）輔助抑菌抗病毒治疗：青芒叶的提取液能抑止溃烂革兰阴性杆菌、大肠埃希菌、绿脓杆菌，另外还具备抑止感冒病毒的功效。未熟的青芒果子及树根、茎、叶的提取液能抑止溃烂革兰阴性杆菌、大肠埃希菌等，可医治身体肌肤、消化道感染病症。除此之外，青芒还具备非常好的清理血夜和退热实际效果，还可以清除异味。

（4）止咳化痰：青芒苷有止咳化痰的作用，对干咳、咳嗽痰多、喘气等症有輔助医治功效。

（5）清目：青芒中的糖原及维他命 A 成分比较丰富，维生素D可清目。

（6）益脑美容护肤：青芒苷有显著的抗脂质过氧化和维护中枢神经元的功效，能减缓细胞衰老、提升脑作用。因为青芒中带有很多的维他命，因而常常服用青芒，有滋养皮肤的作用。

什么人不可以吃芒果？

青芒带有的 *** 化学物质比较多，吃芒果时又易将芒果汁粘上嘴、面颊等位置， *** 性脸部皮肤，导致脸部肿胀、炎症，情况严重会发生眼周肿胀、痛疼状况。因而吃了后要立即清理掉残余在嘴唇周边肌肤上的芒果汁肉，以防产生过敏症状。因而，过敏性体质的人特别是在应慎食青芒，比较严重过敏性体质的人更好是不必吃芒果，对芒果过敏者更要避开青芒。

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