适合小孩子吃的凉皮食谱 凉皮食谱推荐

访客4年前黑客资讯1168

如今许多妈妈们为了更好地小朋友们的健康饮食,一般都是会自己做给孩子吃,在炎炎夏日,自然免不了一顿凉面了,那麼,怎么做凉皮给孩子吃?下边我就产生合适小朋友吃的凉面菜谱。

一碗凉面的营养成分实情

凉面表面清新,口味滑爽,关键原材料是各种谷物粉及其木薯淀粉。

凉皮 *** 全过程时要洗面筋,而面条蛋白占玉米蛋白的绝大多数。另外,由于制做时要加碱或蓬灰,洗面筋时要很多冲洗,会损害绝大多数可溶的B族维生素和钾。

配着面条吃的凉面蛋白质含量每100克约为4.4克。

吃500克凉面,只有获得10克蛋白,尽管凉面中一般会配搭一些面条,但面条蛋白的品质较为低,与身体需要的必须氨基酸占比有非常大差别。

一切正常的成人,每日大概必须60克蛋白,均值每顿饭要吃够20克。

而吃进口中的凉面,大约就仅有“发热量”了。从营养成分视角讲,把凉面做为正餐,比不上立即吃大米饭。

合适小朋友吃的凉面菜谱

1.料汁凉面

食物:

凉面,香莱,面条,丝瓜,麻酱,油,蒜,豆芽菜,麻椒。

作法:

(1)把凉面切条,黄瓜切丝,面条切成片,香莱切末。蒜一半切成片,一半切末。

(2)在锅中倒进适当冷水,煮沸后放进豆芽菜和少量油,汆熟后起锅预留。

(3)将汆豆芽菜的水烧开,添加麻椒、大蒜、生姜片、八角、小茴香、糖、醋,用小火烤一刻钟,随后添加水淀粉勾芡,煮沸后过虑出料汁。

(4)在麻酱中天赋加点芝麻油,搅拌均匀。

(5) 把切完的凉面倒进碗中,铺平黄瓜丝、蒜泥、面条和豆芽菜,再浇上拌和好的麻酱,并弄点香莱。

2.凉面蔬菜卷

食物:

凉面3张,萝卜条萝卜咸菜50克,面条50克,绿豆芽100克,丝瓜100克,大葱20克,炸肉酱2汤勺,盐适量。

作法:

(1)将凉面准备好预留。绿豆芽煮开后将水份挤干,大葱清洗,面条切割成一小块,丝瓜和香肠切条。

(2)将凉面铺平在砧板上,先放进香肠丝和黄瓜丝,然后放进绿豆芽,再添加几片面条,随后放进萝卜条萝卜咸菜铺匀,最终放进大葱和炸肉酱。

(3)将凉面卷起来包好,用刀割成几段,进行。

3.凉面丝瓜

食物:

凉面2张,丝瓜1根,香莱2棵,盐2克,白米醋2勺,芝麻油5滴(能用香油、食用橄榄油、山茶油替代),味素、芥末油(采用)、蒜末适当,指天椒、麻椒多个。

作法:

(1)将凉面用沸水清洗,控干水份后切割成窄条。

(2)丝瓜削皮后对半割开,随后修边成片状。

(3)添加少量的盐、糖、味素、味精、山西陈醋、香莱、蒜末搅拌均匀,再添加少量油辣子、香香油、麻椒油、生抽,再度搅拌均匀,将全部食物放进玻璃碗中。

(4)假如分一些给成年人吃得话,可以用保鲜袋将玻璃碗盖好,放进冷藏室二十分钟,更美味可口哦。

之上便是相关所有内容详细介绍,想掌握其他信息请再次关心。

相关文章

人体有多少块肌肉组成(全身肌肉名称及位置介

人体有多少块肌肉组成(全身肌肉名称及位置介

人身上有639块肌肉,由60亿条肌纤维组成,每条肌纤维收缩时可产生大约0.981-1.962毫牛的力,如果把全身639块肌肉合在一起同时收缩,可产生约25吨的力 人体全身的肌肉共约639块。约由60亿...

现炒干果店区域代理费用是多少?一起来看看

现炒干果店区域代理费用是多少?一起来看看

如今加盟创业之风十分的流行,许多人都看中了这一成长趋势,都想要通过加盟创业的方法来实现本身的人生抱负,成为一个及格的创业者。可是,此刻市场上有着很是多的加盟项目,各人都不知道该如何举办选择,那么,此刻...

解压缩密码_找黑客能解封支付宝-找黑客查别人隐私

[1][2][3][4]黑客接单渠道首要呢,这是一个“那种”(借款,p2p)站·····,为了不知死活的小伙儿瞎搞把我也牵连了,我仍是打码吧! 在一切活泼的metasploit会话上履行一个指...

上哪找黑客攻击微信群-黑客软件怎么攻击游戏(黑客软件游戏假充值)

上哪找黑客攻击微信群-黑客软件怎么攻击游戏(黑客软件游戏假充值)

上哪找黑客攻击微信群相关问题 黑客怎样破解棋牌游戏相关问题 怎么创造一个黑客Wifi 黑客姓名(黑客qq号) 黑...

8年SEO老司机总结:35项SEO经验

8年SEO老司机总结:35项SEO经验

做SEO数年了,从最开始接触SEO体会到这个行业的神秘感或者叫做高大上,到目前为止仍然深有体会。SEO这个行业需要你有恒心,愿意去专研,随时洞察搜索引擎的算法以及相关资讯,才能立于不败之地。成功永远属...

用别人无线微信记录会被看了_我欠别人钱但是才有微信转账记录

其实道教玄学还有效果更好的方法,但这些方法不用依靠道士就可以做,所以大家不妨试试看反正不会亏。 一 保持屋内整洁 风水师看家庭内部风水最先看的是干净整洁。大家也可以观察身边的家庭,看看是不是家里干净整...