适合小孩子吃的凉皮食谱 凉皮食谱推荐

访客4年前黑客资讯1169

如今许多妈妈们为了更好地小朋友们的健康饮食,一般都是会自己做给孩子吃,在炎炎夏日,自然免不了一顿凉面了,那麼,怎么做凉皮给孩子吃?下边我就产生合适小朋友吃的凉面菜谱。

一碗凉面的营养成分实情

凉面表面清新,口味滑爽,关键原材料是各种谷物粉及其木薯淀粉。

凉皮 *** 全过程时要洗面筋,而面条蛋白占玉米蛋白的绝大多数。另外,由于制做时要加碱或蓬灰,洗面筋时要很多冲洗,会损害绝大多数可溶的B族维生素和钾。

配着面条吃的凉面蛋白质含量每100克约为4.4克。

吃500克凉面,只有获得10克蛋白,尽管凉面中一般会配搭一些面条,但面条蛋白的品质较为低,与身体需要的必须氨基酸占比有非常大差别。

一切正常的成人,每日大概必须60克蛋白,均值每顿饭要吃够20克。

而吃进口中的凉面,大约就仅有“发热量”了。从营养成分视角讲,把凉面做为正餐,比不上立即吃大米饭。

合适小朋友吃的凉面菜谱

1.料汁凉面

食物:

凉面,香莱,面条,丝瓜,麻酱,油,蒜,豆芽菜,麻椒。

作法:

(1)把凉面切条,黄瓜切丝,面条切成片,香莱切末。蒜一半切成片,一半切末。

(2)在锅中倒进适当冷水,煮沸后放进豆芽菜和少量油,汆熟后起锅预留。

(3)将汆豆芽菜的水烧开,添加麻椒、大蒜、生姜片、八角、小茴香、糖、醋,用小火烤一刻钟,随后添加水淀粉勾芡,煮沸后过虑出料汁。

(4)在麻酱中天赋加点芝麻油,搅拌均匀。

(5) 把切完的凉面倒进碗中,铺平黄瓜丝、蒜泥、面条和豆芽菜,再浇上拌和好的麻酱,并弄点香莱。

2.凉面蔬菜卷

食物:

凉面3张,萝卜条萝卜咸菜50克,面条50克,绿豆芽100克,丝瓜100克,大葱20克,炸肉酱2汤勺,盐适量。

作法:

(1)将凉面准备好预留。绿豆芽煮开后将水份挤干,大葱清洗,面条切割成一小块,丝瓜和香肠切条。

(2)将凉面铺平在砧板上,先放进香肠丝和黄瓜丝,然后放进绿豆芽,再添加几片面条,随后放进萝卜条萝卜咸菜铺匀,最终放进大葱和炸肉酱。

(3)将凉面卷起来包好,用刀割成几段,进行。

3.凉面丝瓜

食物:

凉面2张,丝瓜1根,香莱2棵,盐2克,白米醋2勺,芝麻油5滴(能用香油、食用橄榄油、山茶油替代),味素、芥末油(采用)、蒜末适当,指天椒、麻椒多个。

作法:

(1)将凉面用沸水清洗,控干水份后切割成窄条。

(2)丝瓜削皮后对半割开,随后修边成片状。

(3)添加少量的盐、糖、味素、味精、山西陈醋、香莱、蒜末搅拌均匀,再添加少量油辣子、香香油、麻椒油、生抽,再度搅拌均匀,将全部食物放进玻璃碗中。

(4)假如分一些给成年人吃得话,可以用保鲜袋将玻璃碗盖好,放进冷藏室二十分钟,更美味可口哦。

之上便是相关所有内容详细介绍,想掌握其他信息请再次关心。

相关文章

我的问答网站推广方式

我的问答网站推广方式

近期很多朋友都在问我,我的问答网站排名如何来的,是通过哪些推广方式获取排名的,等关于问答的问题我见到不少,我均推荐在SEO指导中心去提问,今天我在这里以文章的方式分享出来我的问答网站推广方式。...

房产知识:房产证初始登记指的是什么

相信现在有很多的朋友们对于房产证初始登记指的是什么都想要了解吧,那么今天小编就来给大家针对房产证初始登记指的是什么进行一个介绍吧,希望小编介绍的内容能够为大家起到帮助哦 办理房产证指的是登记房...

cxtpls.exe - 进程信息

cxtpls.exe - 过程信息内容 过程文档: cxtpls 或是 cxtpls.exe 过程名字: Apropos Media Spyware/Adware叙述:cxtpls.exe是一个来源于...

埃菲社(西班牙埃菲社)

埃菲通讯社埃菲社于1939年1月西班牙内战结束前创建,是西班牙最大的通讯社,也是全世界所有讲西班牙语国家中规模最大的通讯社,被称为世界五大通讯社之一。 西班牙王储情定离异女主播国内媒体又惊又喜经过几段...

全自动水位控制器(自动水位控制器)

全自动水位控制器的功能:1、供水,当水塔水池水箱等没水时,水位控制器会控制水泵(或电磁阀)抽水,抽满时自动控制水泵(或电磁阀)停止,当水源缺水或没水。 华炎电子生产的SW-01A型显示水位控制器有如下...

陈赫为什么离婚(陈赫离婚真相大揭秘)

陈赫为什么离婚(陈赫离婚真相大揭秘)

近日,陈赫在微博中晒出了自己和女儿安安的照片并称:“八个月了。”不知不觉间,张子萱和陈赫的婚姻已经被大家接受,他们的女儿安安也被网友们喜爱。照片中的安安正在模仿爸爸陈赫的动作,父女二人默契十足,网...