有的人喜爱吃洋葱，而有的人反感圆葱，由于当大家切洋葱时，她们毫无疑问会哭。圆葱尤其辣，可是一旦煮好，他们就美味可口、甘甜、爽口。边肖非常喜欢吃洋葱，在这个时节多吃洋葱也可以杀掉病菌。它不但能够杀掉病菌，还能够减少女士常常服用时的血糖值和心率。

圆葱：

圆葱(别名：圆葱)，别称球圆葱、圆圆葱、玉圆葱、洋葱头、西班牙圆葱、皮牙子等。是百合科葱属二年生木本植物。圆葱带有前列环素A，可减少外周血管摩擦阻力和血液粘度，可用以降血脂、醒神、释放压力和预防流感。除此之外，圆葱还能消除身体的自由基，提高基础代谢，延缓衰老，防止骨质疏松症。它是一种合适中老年的保健品。

圆葱在我国遍布普遍，南北方皆有栽种，是我国的关键蔬菜水果之一。在我国圆葱种植区关键包含福建省、山东省、甘肃省、内蒙古自治区、新疆省等地。

营养成分

1.圆葱具备袪风祛寒的作用，由于圆葱的球茎和叶片带有一种称为pe硫醚的稠状挥发物化学物质，这类化学物质辛辣食物。这类化学物质可抗感冒和流感病原体，并有很强的抑菌作用。

2.圆葱不仅有营养成分又有 *** 。它能 *** 性胃、肠和消化腺的代谢， *** 性胃口，促消化。圆葱没有人体脂肪，它的单方精油带有一种硫含量化学物质的化合物，能够降胆固醇。它可用以医治消化不好、肥胖症和消化不好。

3.圆葱是唯一已经知道的带有前列环素A的绿色植物，这类化学物质能够扩大大家的毛细血管，减少血液粘度，因而它对减少心率和避免 形成血栓有非常好的实际效果。常常服用对血压高、血脂高和心血管病症有非常好的养生保健的功效。

4.圆葱有一定的醒神实际效果。它能够协助体细胞能够更好地运用葡萄糖水，降低血糖，并为大脑神经出示能源。它是一种非常好的食材治疗法，适用糖尿病患者和精神不振的病人。

5.圆葱带有一种称为燃素槲皮素9的化学物质，它是现阶段已经知道的最有效的纯天然防癌化学物质之一。它能够避免 身体的生物化学体制产生基因变异，操纵肿瘤细胞的生长发育，进而具备防癌和防癌的功效。

6.硒是圆葱中的营养米素，是一种强抗氧剂，能清除身体氧自由基，提高体细胞魅力和基础代谢，具备抗癌和延缓衰老的功效。

7.圆葱也带有一定量的钙。近些年，法国生物学家发觉，常常吃洋葱能够提升 骨密度正常值，有利于防止骨质疏松。

8.圆葱带有绿色植物素，如蒜素等。因此 他们具备较强的除菌工作能力。咬合生圆葱能够预防流感。

美容护肤的好助手——身体排毒、美容护肤、减肥

严重便秘是大家在日常生活中会碰到的一种病症，它不但会造成 肥胖症，还会继续造成 病原体在大家身体堆积，造成 大家得了一些病症。圆葱饱含膳食纤维素，能够提升大家的饱腹感，促进消化。圆葱造成的双歧因子也十分有益于大便。

圆葱也可以改善肤质。我觉得十分诧异。为何？由于硫辛酸能够阻拦色素的形成，改进皮炎湿疹、寻麻疹等病症，而圆葱中的黄酮类化合物、多糖类化学物质能够抵御紫外光，提高肌肤的去黄美白。女性朋友们，大家喜欢吗？使我们快点儿行動。

[圆葱效用]:

1.有利于心血管健康

圆葱带有宝贵的前列环素A，能使大家的毛细血管扩张，因此 它对内分泌系统有非常好的变软功效，能避免 血夜淤阻，推动身体血液循环系统，能非常好地维护保养大家的心血管健康。

2.预防癌症

圆葱的防癌功效来源于其饱含的硒和槲皮素。硒是一种抗氧剂，能 *** 性身体的免疫反应，进而抑止肿瘤细胞的瓦解和生长发育，减少致癌物质的毒副作用。槲皮素能抑止肿瘤细胞的特异性，阻拦肿瘤细胞的生长发育。依据一项调研，常常吃洋葱的人患直肠癌的风险比不吃洋葱的人低25%，丧生于直肠癌的人少30%。

3.预防癌症

圆葱带有营养米素硒，硒是一种还原剂，能使身体造成很多的硫辛酸。这类化学物质能够给体细胞运输co2，提高体细胞的魅力和基础代谢，因此 它有非常好的防癌和延缓衰老功效，因此 大家不愿患癌病，因此 多吃洋葱。

4.降血压

高血脂病人常常吃洋葱，身体碳水化合物、甘油三酯和蛋白的水准会显著降低。权威专家觉得，常常服用圆葱能够长期性平稳心率，改进毛细血管老化，对身体血管有非常好的维护功效。圆葱中带有的前列环素A是一种强血管扩张剂，能激话溶血症游离脂肪酸的特异性成份，减少身体外周血管和冠脉的摩擦阻力，抵御身体的变压化学物质如儿茶酚胺，推动醋酸盐等造成血压升高的化学物质的代谢，进而具备降血脂和避免 形成血栓的功效。

5.改进眼疲劳

相信这一点，因为它对双眼太 *** 性了，大部分人压根吃不消，最少我受不了，我乃至不可以剥它，更别说切洋葱了。自然，它并不借助其呛鼻的味道来改进眼疲劳，只是借助硫辛酸，硫辛酸能够推动眼尾胶原的形成，维护大家双眼眼睛晶体的清晰度。圆葱饱含这类化学物质，常常服用能够改进视力下降。

6.避免 脆化

针对大家身体的蛋白而言，假如产生糖化，就代表着身体的作用已经渐渐地降低，而圆葱具备控制血糖的作用，能够协助大家降低AGE的造成，具备避免 衰退的功效，而且具备较强的抗氧化能力，能够协助大家减少衰退的速率和水平。

[圆葱食材：]

圆葱青椒炒肉原材料

一个半圆葱，150克猪瘦肉，一个辣椒，三瓣蒜头，一个蒜头，1汤匙黄豆酱，0.5汤匙米酒和0.5汤匙生抽。

怎样用圆葱和青椒炒肉

1.将圆葱清洗切条预留。

2.将辣椒清洗，除掉花柄和種子，剁碎预留。

3.猪瘦肉清洗切条预留。

4.将蒜头削皮，切碎成粉末状预留。

5.将蒜头清洗，切割成段预留。

6.将猪瘦肉放进碗中，添加米酒、生抽、水淀粉和蒜泥，混和匀称，腌渍预留。

7.将油倒进热锅中，炒蒜和蒜泥。

8.倒进腌渍好的猪瘦肉，煸炒至掉色。

9.倒进圆葱和辣椒，煸炒至掉色。

10.依据自身的口感添加盐、味精和黄豆酱。

圆葱青椒炒肉的实际效果

圆葱青椒炒肉的主要材料是圆葱、辣椒和生猪肉，因此 这家常小菜的作用关键在于他们。像圆葱那样的营养膳食丰富多彩，能够协助大家减轻毛细血管工作压力，在非常大水平上减少心率，而辣椒能够使身体流汗，减少人体体温，进而减轻肌肉疼痛。生猪肉饱含维生素b2，能够降低疲惫，让人体更健壮。辣椒还带有与众不同的香气，能够 *** 性唾沫和胃酸的代谢，进而提升胃口，推动肠道蠕动，促进消化。生猪肉平而甜，其血红蛋白(即有机化学铁)和推动铁消化吸收的胱胺酸能合理改进贫血。这类圆葱青椒炒肉能够 *** 性胃口，促消化，减少心率。