孕妇可以吃纯蜂蜜吗（怀孕期间饮食搭配能吃蜂蜜吗）怀孕的人喝蜂蜜吗？有一定的顾虑的妈妈们一定别担心，我告诉你：纯蜂蜜能够协助孕妈妈们清除肠油、提高胃口、镇定助眠。

　　蜂蜜水的益处

　　在全部的生态食品中，大脑神经元所必须的动能在纯蜂蜜中成分更大。纯蜂蜜中含有锌、镁等多种多样营养元素及多种营养元素，是益脑增智、美容美发肌肤护理的因素。此外，孕妈妈蜂蜜水也有下列3个益处。

　　益处1：促消化。科学研究证实，纯蜂蜜对肠胃有调养功效，可使胃液代谢一切正常。纯蜂蜜有提高胃肠功能的功效，可显着减少大便時间。

　　益处2：提高免疫力。纯蜂蜜中带有的多种多样酶和矿物，产生协同效应后，能够提升孕妈妈的免疫能力。

　　益处3：提高睡眠质量品质。纯蜂蜜可减轻紧张焦虑，有助于睡眠，并有一定的止疼功效。纯蜂蜜中的葡萄糖水、维他命、镁、磷、钙等可以调整中枢神经系统，有助于睡眠。

　　此外，身患血压高的孕妈妈，每日早、晚各饮1杯蜂蜜柠檬水是十分有利的，由于纯蜂蜜中的钾入身体后有排钠的功效，可保持血中电解质平衡；针对有消化道溃烂的孕妈妈而言，纯蜂蜜是优良的营养保健品，能增强抵抗力。

　　孕妈妈应当如何身心健康喝蜂蜜？

　　Q1：孕妈妈应当如何选择纯蜂蜜？

　　孕妈妈在挑选纯蜂蜜时，一定要挑选纯蜂蜜表层有细微汽泡的纯蜂蜜，由于那时特异性生物菌持续健身运动所造成的，纯蜂蜜往往能改进严重便秘便是由于在其中的特异性生物菌成分起的功效，因此 吃这类蜜对人的身体更好是。此外，孕妈妈不能吃蜂皇浆。由于蜂皇浆中的生长激素会 *** 性孑宫，造成子宫收缩，影响胎宝宝在孑宫内的一切正常生长发育。

　　Q2：蜂蜜柠檬水应当如何冲调？

　　孕妈妈能够喝适当的纯蜂蜜， 但每日不适合超出一大勺。纯蜂蜜忌热服食，不然会损害维他命，使生物菌降解，减少了本来纯蜂蜜的营养成分。妈妈在服用纯蜂蜜时，用60℃上下的凉开水水冲调为宜。

　　Q3：何时蜂蜜水更好是？

　　中医学有关秋初养生保健有句话是：“朝朝食盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早上早上空肚喝淡盐水，每晚临睡前蜂蜜水。那样的原因是：早晨喝淡盐水能够稀释液一觉起來很浓稠的血夜，并且有少量消肿功效，润胃肠通排便；夜里蜂蜜水有利于养颜美容，并填补各种各样营养元素。因此 ，更科学研究的 *** 是把蜂蜜柠檬水留到夜里喝，而早上起来喝淡盐水。

　　空肚之一杯就蜂蜜水的作法不是适合的。缘故是蜂蜜柠檬水中带有相对的糖份，并不是以单纯性水的方式存有，食用后，在身体蜜中的葡萄糖要历经身体新陈代谢转换为葡萄糖水才可以被身体所消化吸收运用，那样失去早晨之一一杯水清理人体细胞外液的功效。

　　但是呢，针对蜂蜜水時间宜晚不适合早也仅仅一个通用性的叫法，详细情况也要视妈妈们的本人身体情况而定：比如有的妈妈排便艰辛，那麼早上蜂蜜水就有利于大便了。但是，我提议妈妈更先喝白开水，十分钟以后再服用蜂蜜柠檬水，更有益于纯蜂蜜营养成分的利润更大化。