冥想是什么意思（为什么要学习冥想）在学习冥想之前，你是否想过通过什么方式可以更好的学习冥想

在学习冥想之前，你是否想过通过什么方式可以更好的学习冥想？数以万计的人为了减轻工作的压力，逃离生活的苦恼，释放负能量而求助于冥想。相比其他的 *** ，冥想对于解决这些问题确实能产生持久的效果。不管怎样，首先，你需要通过正确的 *** 学习冥想。许多初学者被形形 *** 的冥想所迷惑。但是，最重要的是你选择独处式冥想还是指导式冥想。

指导式冥想的微妙之处：

根据名字我们可知，指导式冥想是指跟随一位精通冥想的心灵导师或者古鲁学习冥想的 *** 和技巧，通常在一个小组中进行授课。任何一种冥想都有自己的优点，我们没有必要厚此薄彼，因为每一种冥想都或多或少是为了达到相同的目的。

选择指导式冥想的必要性：

1.很多人觉得在冥想的开始阶段难以集中注意力，常常会因为对过去的回忆，私人问题或者工作压力等分心、感到焦虑。为了根除冥想时的种种焦虑，他们需要跟随一位富有经验的冥想大师或者古鲁。

2.有些冥想，例如撒玛利亚冥想，你需要通过唱诵梵语来保持专注。唱诵的 *** 也多种多样。如果没有冥想大师的引导，你很难正确的唱诵，受益也就更加谈不上了。

3.有些人在生活当中对于尝试新鲜事物缺乏信心，从而导致低自尊。这类人需要选择指导式冥想。坚持练习指导式冥想，对于自己的进步和成功他们将不再惶恐。

4.指导式的团体冥想一般在一些坐落于安静地带的禅修中心习练。因此，当你选择了他们的指导式冥想课程，你不用担心会被噪音和其他外在因素干扰。这些禅修中心会竭诚为您提供安静的环境和齐全的设施，让您全身心的进行冥想。

有许多途径可以引导你进行指导式冥想，主要有以下几种：

1.有一位导师在现场指导——在许多指导式冥想的实例中，由一位富有经验并且精通某种特殊种类冥想的精神导师传道授业解惑。这些导师有丰富的习练经验和数十年的传授经验。

2.通过书本形式——为了学习多种冥想 *** ，你也可以买一本指导书。这样，你也可以在自己家里通过正确的 *** 练习冥想。

3.视听教学引导——当今，你可以买到很多冥想大师的CD和DVD。通过数字化指导，你可以在家学习多种冥想的细微之处，然后，再用正确的 *** 习练冥想。

4.组合法——在有些情况下，你可以选择多种形式混合法学习指导式冥想。例如，在一些禅修中心，包括在印度的一些禅修中心，会员会把一些选课的旁白录下来，以便自己回家跟着录音练习。有时，他们也会跟随导师现场学习冥想的 *** 。

结语：

不管你选择习练哪一种冥想，独处式冥想还是指导式冥想，最终你都会不遗余力的分辨出他们的微妙之处。例如，许多冥想大师都是通过指导式冥想入门，然后逐渐发展自己的技能，最后成为冥想导师。