小红豆营养元素（小红豆营养成分高）小红豆是日常很普遍的一种食材，它不但美味可口，且含有作用也十分多，能够健脾胃益肾、净心宁心安神、浮肿、利气、美容养颜等作用哦，小红豆做传统式的食用 *** ，便是熬成汤，下边请随我一起看一下小红豆有什么作用吧。

红豆的功效：

小红豆有净心宁心安神、健脾胃益肾作用，添加莲籽、百合花更有锁精益气、止血、强壮骨筋等功效，能冶疗肺燥、干咳嗽，提高内脏器官魅力，提高精力。健康养生也是肌肤护理的关键的一部分，外调再加上内养，才可以铸就一个水汪汪的女性。

小红豆在中医药学上，关键运用于行水——消水肿、利气——去脚气、健脾胃，如将小红豆和鲫鱼熬汤服用，对浮肿、足藓、小解艰难等起饮食疗法功效，还能医治肝硬化腹水、肝硬化腹水、补气血虚;小红豆与东瓜同煮后的料汁是全身水肿的饮食疗法妙品;小红豆与荷兰豆、薏米仁同煮，可治疗腹泻。此外，小红豆还可与中药材同用，如小红豆配莲翘和川芎煎汤，可医治肝脓肿;小红豆配上蒲公英花、夏枯草煎汤，可医治肠痛等。

专家觉得，小红豆具备退肿、益身的作用。适合各种类浮肿的人，包含肾脏功能性浮肿、心血管性浮肿、肝腹水、缺乏营养性浮肿等病人服用。夏天气温炎热，有的人会出現浮肿的状况，这个时候喝些红豆汤，针对浮肿拥有 很好的饮食疗法作用。假如能在刚出現浮肿的情况下喝红豆汤来調理，第二天就可以见到浮肿的减低，再连服8天上下，就可以使浮肿状况彻底消退。

吃小红豆的益处

益处一：养神补气血

古代名医李时诊把小红豆称之为“心之谷”，注重了小红豆的养神作用。小红豆既能清心火，也可以补心力。其膳食纤维化学物质丰富多彩，临床医学上有利于降低血脂、降血脂、改进心血管主题活动作用等作用;另外又含有铁制，能理气补气血，使你冬季手和脚不会再严寒。

在寒冷的冬季，大家的肠胃消化吸收工作能力会相对性的极强，可是消化吸收不错，因此这些人体较孱弱的人冬季就应当抓紧食补，搞好明年的营养成分贮备，明年才会活力好、气力壮，并且不容易得病。小红豆，在中药材里称做为“红小豆”，也是有显著的健脾养胃作用。

益处三：消除水肿

小红豆中除开带有丰富多彩的钾以外，其表皮中常含的桑树苷也是有较强的有利排尿功效，能非常好地改进因脚气病和肾功能衰落而造成的面部、足部的水肿。因此，医治浮肿必备小红豆。

益处四：去湿气清热解毒

中医学来看，水湿不可以随血气流动性，会停留在组织细胞中间，使身体快速鼓起。而赤小豆带有丰富多彩的B族维生素和铁制，还带有蛋白、人体脂肪、糖原、钙、磷、尼克酸等成份，具备清热解毒有利排尿、去湿气身体排毒的功效。

吃小红豆的情况下要留意配搭，才可以能够更好地充分发挥红豆的功效。

1、 与大枣配搭。大枣带有丰富多彩的铜元素，小红豆也带有丰富多彩的铜元素，二者相搭，能够协助大家填补铜元素，有益于补气血;

2、 与薏仁米配搭。薏仁米和小红豆配搭有益于大家润肠有利排尿，清除内毒素，协助大家缓解人体浮肿的状况;

3、 与东瓜配搭。小红豆和东瓜配着吃有益于大家下火消暑，滋养大家的五脏，健脾养胃益脾，还能够滋养大家的肌肤，给肌肤填补水份，维持肌肤身心健康。

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