西蓝花可谓是稳坐蔬菜营养排名榜的王位，丰富多彩的营养米素能够预防癌症，并且孩子吃西蓝花也是有非常大的益处的，那麼，小孩如何吃西蓝花有营养成分呢？接下去我就而言说。

小孩吃西蓝花的益处

西蓝花益处多多，针对成年人而言，有防癌的功效，针对宝宝而言，功效也很大。

1. 能够防止便祕

西蓝花和别的蔬菜水果一样，带有丰富多彩的化学纤维，能够推动肠胃蠕动，避免 幼儿便秘。除此之外，还能促进消化。

2. 协助强化骨骼

西蓝花带有丰富多彩的钙、镁、锌、磷，能够出示身体所需营养米素，协助小宝宝人体骨骼生长发育加强，防止人体骨骼难题。

3. 能够防止缺铁性贫血

6个月之后的小宝宝非常容易缺锌，西蓝花带有丰富多彩的铁和叶酸片，能够协助防止贫血。

4. 缓解发炎和皮肤过敏

西蓝花具备抗感染的特点，能够协助缓解发炎和过敏症状。这全是西蓝花中的ω-3油酸和山萘酚的贡献。因而，常吃西蓝花能够避免 感柒。

5. 提升 儿童的免疫能力

西蓝花带有比较丰富的维他命和矿物，如硒、锌、铜、磷、维他命C、β-胡罗卜素等，常常服用，有利于提升 小宝宝的免疫能力。

小孩如何吃西蓝花有营养成分

一、西兰花米糊(七个月小宝宝)

食物：西蓝花、米糊

1. 取一小朵将西蓝花清洗，放进冷水中泡浸15分钟，随后烧一锅沸水，将西蓝花放进锅中绰水2-3分钟，随后捞出啦沥干水份，放进料理机中绞碎捣烂预留

2. 将婴儿米粉用温开水冲调开，随后倒进西兰花泥混和搅拌均匀，就可以给孩子吃了，假如宝妈妈感觉西蓝花会出现顆粒危害小宝宝咽下得话，可以用不锈钢筛网过虑一次。

二、西蓝花鸡肉土豆糊(10个月小宝宝)

食物：西蓝花、马铃薯、鸡脯肉

1、西蓝花的作法跟上面一样

2、将鸡脯肉清洗切一小块放进锅中煮熟，随后切碎预留

3、将马铃薯清洗去皮切成片状放进冷水赢过一次水，除去马铃薯表层一部分的木薯淀粉，那样马铃薯不易空气氧化发黑，随后将马铃薯装进盘里，再放进锅中防水防火将马铃薯煮熟

4、马铃薯煮熟后取下，用汤勺的后背将马铃薯磨碎捣烂，再把西兰花泥和鸡脯肉末，倒进紫薯泥中混和搅拌均匀就可以给孩子吃了，10个月的小宝宝咽下工作能力早已较为强了，因此 这道宝宝辅食能够无需加水太多水，一点点就行

三、西蓝花鸡蛋灌饼(1岁宝宝)

食物：西蓝花、生鸡蛋、小麦面粉

1、将西蓝花清洗，放进冷水中泡浸15分钟，让后将西蓝花倒进锅中绰水2分钟捞出剁碎预留

2、将生鸡蛋打进碗中并打撒，随后倒进西蓝花碎和面粉，添加适量的凉白开水顺时针方向搅拌均匀，将面浆调为黏稠情况，勺起后呈流线形就可以，也不必太稀

3、热锅之一次煎的情况下刷一层油避免 黏锅，以后也不用食油了，等油湿热后倒进面浆，让面浆将底锅刮平，等煎至定形后翻面煎1分钟就可以，起锅后将混沌皮多叠多层随后卷起来切割成小段就可以给孩子吃了，像鸡蛋卷一样，或是还可以单面卷起来立即吃都可以

4、吃腻了这一口感的，母亲还能够天赋加点红萝卜和肉沫进来，味儿会更好哦