近些年，我国早已变成认可的糖尿病患者强国，有1.14亿病人，而且越来越年轻。大家都知道，糖尿病患者与饮食搭配有非常大关联，新鲜水果一般 糖份很高，因此他们变成糖尿病人爱吃但害怕吃的东西。

　　我身旁的一些“老糖盆友”早已有四五年没吃苹果了。实际上，她们确实为这些人觉得烦恼。身患糖尿病患者的人不能吃一口新鲜水果，她们会恰当而有选择吃。

　　使我们先来谈一谈，糖尿病人能够吃什么水果好：

　　更先，糖成分高的新鲜水果，如甜瓜、红心火龙果和榴莲果，一定不能吃。之前也是有老糖盆友持续吃好多个甜瓜的状况，立即造成血糖值迅速上升而昏倒。更别说红心火龙果的糖份了，是甜瓜的二倍多。

　　次之是枣、山楂果和椰子鞋，他们吃起來酸酸的，但事实上糖份很高。仅仅清甜味，被怪味遮盖，不易寻找。

　　最终，如同冬季常见的水果红西柚一样，糖尿病患者能够挑选有点苦涩味的红西柚来吃。红西柚糖份低，血糖指数为55，归属于血糖低食材。一般来说，70下列的食材对糖尿病人更安全性。

　　鳄梨还可以吃。鳄梨是一种含油率高的新鲜水果，但其糖份很低。它的糖升高指数值仅有27，大概是红西柚的二倍。

　　在提到这种新鲜水果后，有的人很有可能会想，糖尿病人能喝现榨果汁吗？回答是：不！

　　一杯现榨果汁一般 由几类新鲜水果做成，而新鲜水果自身的摄取量就超出了规范。为了更好地确保水果汁 *** 过程中的味儿，常常会加上附加的糖。糖尿病人显而易见不可以喝这类水果汁。

　　在探讨了糖尿病人可以吃的水果之后，使我们来讨论一下糖尿病人应当挑选在哪个时间范围吃苹果：

　　大家身心健康的人习惯餐后吃几块新鲜水果，外边的店老板也会在最终给消费者送一个水果拼盘。殊不知，假如糖尿病人餐后马上吃苹果，一方面，她们之前吃的正餐已经被消化吸收，她们吃附加的新鲜水果，总的糖升高速率将十分快。

　　假如你一直在餐后马上吃苹果，慢消化吸收的混和食材会阻拦快消化吸收的新鲜水果，换句话说，全部的食材会在肚子里拌和在一起，这非常容易造成不适感，如肚胀和泛酸。

　　糖尿病人应在两顿中间、挨饿后和精力主题活动后吃苹果，一般挑选在早上9: 00、中午3: 00或餐后1小时吃一些糖升高速度比较慢的新鲜水果，更合适做为动能和营养成分的填补。

　　我亲爱的朋友，你自己也是有糖尿病患者吗？你认为糖尿病人能够吃什么水果好？在下面的发表评论留言板留言，共享你的日常生活历经。