“吃胡萝卜就能不近视眼吗？”“你见过哪只小兔子佩戴眼镜？”这仅仅个简洁明了的小笑话，却体现出了很多人心里不可动摇的“红萝卜能治近视”的意识误差。下边的我为大伙儿共享小宝宝如何护眼更合理，实际上红萝卜仅仅保护视力，并不意味着吃完也不近视眼，大家一起来照护眼营养元素吧。

在进到主题以前，大家何不先看来一段令人哭笑不得新闻报道：她为保护视力而狂吃胡萝卜，結果把自己吃变成“小黄人”

这一实例尽管极端化，但诸位父母何不可以借此机会思考一下，是不是你也用“多吃胡萝卜对双眼非常好，吃完就不容易近视眼”那样的话“哄”过你的孩子呢？

吃胡萝卜也不近视眼，错！

红萝卜有一个独特的味儿，尤其是未煮开前，许多小孩都不愿意吃，因此，父母们常以“多吃胡萝卜对双眼好，吃完就不容易近视眼”来“哄”小孩吃。他们前端是恰当的，红萝卜的确带有丰富多彩的维生素D，但后段一些误差。
红萝卜有利双眼身心健康，但没法提高视力。服用红萝卜一定要适当。另外，要想全方位维护眼周身心健康，也有这种事儿，父母要保证！

 

五岁小女孩近视眼500度

为了更好地让五岁的闺女彤彤多学点物品，彤彤母亲一直用iPad给孩子开展亲子早教，每日陪闺女一起在iPad上看亲子早教片。想不到，两三年出来，才五岁的闺女竟然近视眼了500度。

尽管基因遗传要素是造成 小孩近视的一大缘故，但生活习惯一样是危害眼周身心健康的关键要素。想防止小孩近视，就应当保证以下几个方面：

多让小孩参加户外活动游戏，防止长期玩手机、电脑上或电视机，父母更要搞好楷模；

多让小孩侧视远处，特别是在在学业繁杂时更要明白让双眼歇息；

阅读文章时，小孩的座姿、屋子的光源等都需要严苛把控；

教小孩做眼保健操，自小塑造TA保护视力的意识。

保护视力营养元素在这儿

除开要为小孩培养身心健康用眼的习惯性以外，下述维他命和少量营养元素也与眼周身心健康密切相关。

维生素D和β-胡罗卜素
一分子维生素D是由两分子结构的β-胡罗卜素构成，因此 β-胡罗卜素又称作维他命 A 的前趋体，能够 防止夜盲症。

维生素b2群
适当的维生素b2群能够 减少血夜中高胱胺酸的浓度值，从而避免小毛细血管及眼底黄斑毛细血管的损害，比如黄斑病变功能问题有关的病症，且在葡萄膜炎 (造成 双目失明的普遍缘故)医治中充分发挥其功能。

维他命C
它是一种强大的抗氧剂，很有可能能够 减少老年白內障的风险概率。

维他命D
大城市人广泛地欠缺维他命D，特别是在在冬天严寒的情况下 。科学研究确认，维他命D能够 减少黄斑病变的风险性。

维生素E
有科学研究显示信息，维生素E能够 减少患上白內障的风险概率。干果、種子、五谷胎芽、食用油、尖椒和墨绿色蔬菜水果 (西兰花和西蓝花) 是维生素E (D-α-生育酚) 的更好来源于。

叶黄素和玉米黄质
叶黄素 (Lutein) 和玉米黄质 (Zeaxanthin)也是抗氧剂的一种，降低因氧自由基所导致的损害，特别是在能够 降低眼部疾病，包含黄斑病变和白內障的危险率。绿叶蔬菜和五颜六色的水 果，比如西兰花、羽衣甘蓝、苞米、青豌豆、西蓝花、箩卜、柑桔、油麦菜、冬瓜、豆角、红提、弥猴桃、鸡蛋黄和爆米花玉米都带有丰富多彩的叶黄素和玉米黄质。

绿色植物有机化学抗氧剂
能够 维护全部人体包含双眼，免遭空气氧化工作压力。

ω-3必须脂肪酸
能够 降低眼干眼涩的状况，也有利于双眼的身心健康。

生物类黄酮（维生素P）
存有于很多水果和蔬菜中，比如柑橘类、果实、圆葱、香莱、豆荚类、绿茶叶等。生物类黄酮有利于维他命C的消化吸收，且提升抗氧化性的高效率。

 

因此 ，别再用“吃完红萝卜就不容易近视眼”，那样的话来哄娃啦。请科学研究、全方位地为小宝宝的眼周身心健康服务保障。