孕妈妈除开鸡鸭鱼肉的营养补充以外，冬天还要适度吃些新鲜水果，填补水份和维他命，维护胎宝宝和本身的营养搭配和身心健康，那麼冬天孕妇吃什么新鲜水果好？下边我产生详细介绍。

冬天孕妇水果挑选提议

一、红心柚

带有纯天然叶酸片。叶酸片不仅对孕早期十分关键，在全部怀孕期间也一样不可或缺。怀孕期间伴随着胎宝宝人体机构快速发展，孕妈妈必须很多叶酸片来考虑胎宝宝的必须。叶酸片欠缺不但会使妊娠期高血压症、胎盘早剥的发病率提高，更会造成 孕妈妈得了巨幼血细胞缺铁性贫血，出現胎宝宝宫腔内语言发育迟缓、早产儿及新生婴儿低出世休重。因而，红心柚也是怀孕期间女性优选。

二、iPhone

iPhone有着“益智果”与“记忆力果”之美誉。这是由于它不但饱含锌等营养元素，还饱含脂类、糖分、多种营养元素等营养元素，尤其是细化学纤维成分高，有益于胎宝宝大脑皮质边沿部海马区的生长发育，有利于胎宝宝后天性的记忆能力。并且，在怀孕期多吃水果，能够 使小孩儿时患哮喘病的几率大幅减少。

三、柑桔

柑桔称为是维他命的藏宝。它具备营养丰富、通身是宝的一同优势。其汁饱含柠檬酸钠、碳水化合物、糖分、人体脂肪、多种营养元素、钙、磷、铁等营养元素，是孕妈妈喜欢吃的食品类。1斤桔子中带有维他命C250mg，维他命A2.7mg、维生素b21的成分居新鲜水果之冠。柑桔中常含的矿物以钙为更大，磷的成分也超出稻米。

四、红提

饱含铁、磷、钙、有机物、大豆卵磷脂、胡罗卜素及维生素b21、C等，孕妈妈鲜血不够、血压偏低、循环系统不太好、冬季手脚冰凉，多吃葡萄可协助改进，更尤其的是，假如孕妈妈有流血状况，红提也有养胎功效，并且能协助宝宝发育。

五、梨

其有清热解毒有利排尿、润嗓降血压、净心润肺止咳、镇咳怯痰、解渴生津止渴的功效，可医治妊娠水肿及妊娠期高血压。它还具备镇定安神助眠、养神护肝、消肿止痛等作用，有预防肺炎及肝炎病症的功效。常吃炖熟的梨，能提升嘴中体液，避免口干舌燥唇燥，不但可润嗓，也是肺部感染、急性支气管炎及肝炎病症的饮食疗法品。

六、弥猴桃

弥猴桃带有糖原，蛋白中碳水化合物丰富多彩，胰蛋白酶十二种，维生素b21、C、胡罗卜素以 及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、黑色素等多种多样成份。弥猴桃带有丰富多彩的维他命C，可加强人体免疫系统，推动伤口修复和对铁制的消化吸收;它所饱含的肌醇及碳水化合物，能抑制忧郁症，填补头脑所耗费的营养成分;它的低纳高钾的极致占比，可填补经常熬夜加班加点所丧失的精力。

六、香蕉苹果

香蕉营养高、发热量低，带有称之为“聪慧之盐”的磷，又有丰富多彩的蛋白、糖、钾、维生素D和维他命C，另外膳食纤维素也多，在其中维生素D能推动生长发育，增加抵抗力，是保持一切正常的生育力和眼睛视力所必不可少;尼克酸能推动胃口、促进消化，维护中枢神经系统;维生素b2能推动人体正常生长发育和生长发育，是非常好的健康食品。

七、桔子

桔子色彩艳丽、酸甜可口，是冬季普遍的美味可口果类。桔子的膳食纤维素的成分非常高，多吃可促进消化。丰富多彩的膳食纤维素不但有益于胃肠的肠蠕动，另外运用桔子中的 *** 胶还可降胆固醇病发的概率。

八、冬枣

冬枣因其完善晚(10月上旬完善)而而出名，别名冻枣。冬枣中带有丰富多彩的维他命C和维生素P，带有较多的维生素D维生素E及其钾钠铁铜等多种多样营养元素，针对完善毛细管，保持血管壁延展性，抗主动脉粥样硬化很有利。

九、山楂果

山楂果含钙在冬季新鲜水果中更大，每豪克瓜瓤中含钙量52mg。孕妈妈和少年儿童对钙的要求大，这两大类群体何不在餐后吃点山楂果。生山楂也有清除身体人体脂肪、降低人体脂肪消化吸收的作用，减肥瘦身的人能够 多吃。

之上便是冬天孕妇吃什么新鲜水果好，冬天孕妇水果挑选提议，请大伙儿再次关心。