推拿，是当代十分喜欢的一项运动健身 *** ，但在初期并并不是“全国各地皆摩”，而有特殊功效和必须时才必须推拿。但从唐代逐渐，推拿变成大家运动健身 *** 。

我们中国人的运动健身核心理念，到唐代时已十分完善，可选运动健身 *** 益发丰富多彩，如服用法、居住环境法、调气法、房内法……全是那时候时兴的运动健身健康养生方式。最值得一提的是，当代大街小巷都能够见到的“保康推拿”，唐代时就时兴了。

推拿又叫推拿 *** ，原是中药治疗技巧之一。在秦代名中医扁鹊日常生活时期，就已用之来看病了。《史记·扁鹊列传》所记述的“案扤[wù]毒熨”，便是推拿、药敷方式。在马王堆出土文物导引图中，也发觉了捶腿、抚胸、搓腰、揉膝等典型性的推拿姿势。

南朝梁陶弘景《养性延命录》一书里，设立“导向推拿篇”，称推拿术“干浴”：“夜欲卧时，常以双手揩摩人体，名曰干浴，辟寒邪。”这“干浴”称呼还挺品牌形象的，干了一次推拿后，的确如进浴室洗澡一般舒适。

图：古代人运动健身推拿图

推拿尽管并不是唐代人的创造发明，但唐代人十分喜欢是客观事实，这也许与唐代时日常生活标准好，大家注重生活品质相关。唐代知名中医、健身女神药王孙思邈便十分青睐推拿术，将之充分发挥为日常运动健身养生秘诀。

药王孙思邈《备急千金要方·养性》中，纪录了二种那时候时兴的推拿术，一是境外传出的“天竺国推拿”，一是当地创造发明的“孔子 *** 手法”。这类二种推拿均是自身推拿，天竺国推拿”仅有18节（十八势）。全文以下——

“双手相捉扭捩，如洗手法。双手浅相叉，翻覆向胸。双手相捉共按 上下同。以手如挽此是开胸法，上下同。如拓石法，上下同。以手反捶腿上，上下同。双手据地缩身曲脊，往上三举。双手抱头宛转 上，此是抽胁。大坐斜身偏欹如排山，上下同。大坐伸两脚，就是以一脚往前虚掣，上下同。双手拒地回望，此虎视眈眈法，上下同。店铺反拗身三举。双手急相叉，以脚踩手上，上下同。站起以脚前后左右虚踏，上下同。大坐伸两脚用当相手勾所抬脚着膝中以手按之，上下同。”

图：当代说白了“天竺国推拿”

当代人将之实际姿势白话文以下——

一、站或座式，双手更替互握，并磨擦扭扭捏捏，如洗手消毒状。本式关键主题活动上臂，更是以腕、指关式为主导。

二、双手十指交叉，按向 *** ，随后翻掌往前，再覆掌向胸，不断开展。本式关键主题活动上臂和肩、 *** 。

三、站式，双手相握，按向一侧小腿肚，上下更替开展。本式关键拉申腰部和腿后面。

四、座式，双手重合，按于一侧腿上，人体渐渐地向另一侧扭曲，上下更替开展。本式关键旋转腰部。

五、双手如拉硬弓状，上下更替。本式关键健身运动上臂，健壮肩臂及 *** 。

六、双手握紧拳头，上下更替往前击出。本式意跟上面一样式，但健身运动肌肉群不一样。

七、一只手如托石平举，上下更替。本式意同第五、六式，但健身运动肌肉群不一样。

八、双手握紧拳头，左手和右手另外向后晃动，以打开 *** 。

九、座式，上半身如排山般向左右两个右后方更替歪斜。本式关键拉申腰胁。

十、座式，双手抱头，仰身接近腿上，随后使头身向上下更替扭曲，以抽引两胁。

十一、站起，双手按地，仰身弯背（另外曲肘)，随后使躯体往上挺举（另外伸肘)。本式关键主题活动肩臂，健壮腰脊。

十二、双手上下轮着反捶腿上。本式可主题活动上臂各骨节，健壮后背。

十三、座式，两脚更替前伸。

十四、站起，双手碰地，扭头向上下两边更替怒目后视，称作“虎视眈眈法”。本式关键主题活动颈部，并可提高眼睛视力。

十五、站起，躯体往后仰再伸直为一次，重茬3次。

十六、双手牢牢地交叉式，另外以一脚踩手上，随后敢打敢拼；再叉手，以另一脚踩手上，两脚更替开展。

十七、站起，两脚轮着往前后空梯步。

十八、座式，伸两脚，一手勾住另一侧脚置另一腿膝上，以另一手轻按同方向腿膝。本式关键开胯兼主题活动四肢。

对老人保健尤其有实际效果，“可是老年人日别能依据此三遍者，一月后万病除，行及奔马，滋补延年，能食，眼明轻健，没了疲倦。”

图：古时候处于被动推拿

推拿分积极（自身）推拿和处于被动（别人）推拿，处于被动推拿是由把握一定 *** 的人协助推拿。唐代最善于推拿术的，当然是药王孙思邈自己，听说他活了100几岁。《千金冀方》记述，药王孙思邈有“吃完摩腹”习惯性：“平日小点心餐后，即自以热手摩腹。”

推拿在每个位置均可开展，如摩头、摩面、摩足、摩腿等，但数“摩腹”更为古代人高度重视一直到清代都受亲睐。清方开辑《延年九转法》，就是以 *** 腹部为主导的运动减肥 *** ：“摩腹之法，以动化静，以静健身运动……妙应无限，何必借药烧丹，已有却病延年成效耳。”此 *** 又被称为“仙人揉腹”，每法均带图和表述，故又称《祛病延年图说》。

到明代时， *** 保健已和如今一样，变成大家运动减肥 *** ，明代时的淋浴室、美发店都可以出示 *** spa。也许有网友见面问，这里边有异性 *** 一类的 *** 服务项目吗？

请不要想歪了，明代时的推拿是沒有 *** 服务项目的，古时候，色情交易有合理合法的场地“怡红院”，卖淫不只是合理合法，也是古代人的一种生活方式，不象今日做贼一样，“ *** 保健”居然变成色情交易的暗号，这应该是古代人意想不到的。

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