冬天非常容易发烧感冒，给宝宝适度吃一些干果能够 提高抵抗力，还能补钙补锌，推动脑部发育，当做零食这些，干果的口味也很非常好，那麼冬季宝宝吃什么干果好？下边我产生详细介绍。

冬天合适孩子吃的干果

花生仁、葵瓜子、南瓜子，干果：许多成年人喜爱一边逗小孩，一边给孩子吃坚果，实际上那样十分风险，小孩口中一边在吃，成年人一边逗TA们，更非常容易滑进气口里。五岁下列小孩忌食干果!

核桃仁

1、推荐原因 ： 小宝宝假如吃核桃肉，免不了发觉核桃肉与大家的人的大脑类似，但这核桃仁还真有“以形补形”的功效。核桃仁对小宝宝的人的大脑机构的生长发育十分关键，针对处于迅速生长发育发育阶段的小宝宝而言更是如此。

2、常见问题： 核桃仁含有的人体脂肪十分高，因此 肠胃作用不太好的小宝宝不应多食。核桃仁中带有单宁酸，非常容易与钙、铁等融合形成不容易融解的化学物质，因此 吃核桃时不必另外吃带有这种营养元素的食材。孩子吃核桃仁，以一天不超过一个为更好是。

栗子

1、推荐原因 ： 栗子是干果中含人体脂肪最少、含小麦粉类更大的食材。栗子生鲜中维他命C的成分高过西红柿和iPhone，在其中丰富多彩的不饱和脂肪、磷有利于小宝宝脑部发育。

2、常见问题： 两岁之上的小宝宝可以吃栗子。栗子的木薯淀粉和糖分成分很高，因此 吃后非常容易有饱腹感，可是给孩子吃栗子，每日不必超出6个。

花生仁

1、推荐原因 ： 花生仁中带有丰富多彩的优质蛋白和脂质，尤其是脂肪酸的成分十分高，有益于小宝宝中枢神经系统生长发育和提高记忆力。

2、常见问题： 给宝宝吃花生，每日更好是不必超出10个，针对宝宝而言，花生仁煮着吃能够 较大 水平地储存花生仁含有的各种各样维他命和矿物。但是，花生仁非常容易造成小孩过敏，假如大家族有高敏体质或是小朋友自身便是过敏性体质得话，就需要慎吃花生了。甜杏仁

1、推荐原因 ： 一般 ，大家作为干果吃的甜杏仁归属于甜杏仁，不但蛋白丰富多彩，其所含很多的化学纤维能够 令人降低饥饿的感觉，甜杏仁还能推动肌肤血循环，让孩子吃出白里透红脸蛋儿。2、常见问题： 甜杏仁有二种：甜杏仁和杏仁。在我国南方地区产的甜杏仁称之为甜杏仁，又被称为南杏仁，是干果大家族的一员。而北方地区产的甜杏仁则归属于杏仁，又被称为北杏仁，含有苦涩味，常做为药用价值，更好是不必给宝宝当零食吃。孩子吃甜杏仁，以每日不超过6个为更好是。

榛子仁

1、推荐原因 ： 榛子仁中的维生素E占了36%，因此 榛子仁有非常好的肌肤护理实际效果，也可以提高小宝宝的免疫能力。此外值得一提的是，榛子仁中带有身体必不可少的八种碳水化合物，这在干果大家族中但是非常少见的，还饱含β胡罗卜素，有益于孩子眼睛生长发育，还能维护心脑血管病。2、常见问题： 榛子仁听起来简直营养成分很丰富多彩呢，但是要留意榛子仁的脂肪率很高，假如小宝宝胆管作用欠佳，就需要谨慎服用。小宝宝每日不必吃超出20个榛子仁。

松籽

1、推荐原因 ： 松籽中带有很多人体脂肪，并且其人体脂肪的主要成分是a亚麻酸、脂肪酸等不饱和脂肪，是小宝宝大脑神经生长发育的关键化学物质，常常吃还能提升小宝宝的免疫能力。

2、常见问题： 松籽的植物油脂成分较高，不适合每日多吃，每日不超过30个就可以了。更好是的吃法是带壳炒给孩子吃。

小宝宝吃坚果常见问题

栗子是干果中含人体脂肪最少、含小麦粉类更大的食材，栗子生鲜中维他命C的成分高过西红柿和iPhone，在其中丰富多彩的不饱和脂肪、磷有利于小宝宝人的大脑的生长发育。消化吸收工作能力较差的小宝宝不应多食，栗子直接生吃难消化吸收。

花生仁别名“植物肉”“素中之荤”。花生仁中带有丰富多彩的蛋白质食物和脂质，尤其是脂肪酸的成分极高，有益于小宝宝的中枢神经系统生长发育和提高记忆力，所含维他命和矿物也很丰富多彩，如胡罗卜素、维生素E、乙酰胆碱等，矿物如钙、磷、锌、硒等。但要留意的是，花生仁发霉后会造成黄曲酶，有致癌物质功效，并且一部分小宝宝会对花生仁中的蛋白质过敏。

松籽脂肪率高，且饱含脂肪酸、a亚麻酸，是小宝宝大脑神经生长发育需要的关键化学物质，另外含维生素E、钙、磷的量很高，这种都有益于小宝宝的成长发育。

榛子仁含人体脂肪量高且多见不饱和脂肪;身体必不可少的8种碳水化合物每样齐全，这在干果的大家族中是不常见的;榛子仁带有的维生素E达到36%，是干果之冠，也有维生素D原和别的维他命、钙、镁、钾等，尤其带有β-谷甾醇，有非常好的防止心肌梗塞的功效。但其脂肪率高，故胆管作用欠佳者谨慎使用。

核桃仁带有较多的蛋白质食物和身体必不可少的不饱和脂肪脂肪酸、不饱和脂肪酸等，这种化学物质对小宝宝人的大脑机构的生长发育是十分关键的，尤其是对处于迅速成长发育的小宝宝而言是十分必须的。

甜杏仁归属于营养成分密集式干果，带有很多单不饱和脂肪，有益于小宝宝中枢神经系统的生长发育;甜杏仁中硒的成分为干果之首。硒是一种含有负电的非金属材料正离子，在人体内能与带正电的金属离子融合，与危害的铅、镉、汞等金属离子融合后排出来身体之外，故被称作“纯天然解毒剂”;甜杏仁中也有丰富多彩的铁、磷、钙，在其中钙的成分是牛乳的2倍;膳食纤维素成分也多，进餐后可造成饱腹感;甜杏仁还带有很多的维生素E，有益于提高人体免疫力;甜杏仁带有的胡罗卜素在豆类蔬菜中也是非常高的，仅次青芒。

之上便是冬季宝宝吃什么干果好，冬天合适孩子吃的干果，请大伙儿再次关心。