一些孕妈妈在临睡前都是会为自己来一杯牛奶，能够 提升自己的睡眠，针对怀孕期间牛乳的要慎重选择，要不然对孕妈妈而言就等同于白喝了，那麼，孕妈妈睡前喝牛奶有哪些好处呢呢？下面我就而言一说。

孕妈妈睡前喝牛奶好么

牛乳具备助眠的作用，许多盆友喜爱临睡前喝一杯牛奶来助睡眠。许多孕期的盆友因为早孕反应等一系列的要素危害睡眠质量。而临睡前一小时喝纯牛奶则促进睡眠，还可以给孕妈妈增强免疫力，给宝宝加上营养成分，因此 孕妈妈睡前喝牛奶是很好的。

更先因牛乳中带有一种能让人造成疲惫欲睡的生物化学物L谷氨酸，也有少量 *** 类化合物，这种化学物质都是有一定的镇定摧眠功效，让人想睡眠质量，而且无一切不良反应，并且牛乳粘在胃粘膜上消化吸收也罢，牛乳中的钙还能消除焦虑不安心态，因此 它对睡眠质量更有利，故晚上喝牛奶好，有益于大家的歇息和睡眠质量。

睡前喝牛奶有益于身体对钙的消化吸收运用。晚饭摄取的钙，临睡前绝大多数被身体消化吸收运用。睡后尤其是夜里零点之后血夜中钙的水准会慢慢减少，血钾的降低，推动了甲状腺代谢较为亢奋，激素作用于成骨细胞，使成骨细胞中的一部分钙质，融解入血夜中，以保持血钾的动态平衡。

夜里睡前喝牛奶得话，牛乳中的钙可迟缓的被血夜消化吸收，全部夜里血钾都获得了填补、保持均衡，无须再融解骨中的钙，避免了骨外流、骨质疏松的产生。

孕妈妈喝什么牛奶好

针对孕妈妈而言，每一个人的身体素质不一样，因此 要求也是不一样的，依据自身的状况选择合适的牛乳便是更好是想挑选，而相对性于大部分的孕妈妈而言，在孕初期的情况下，商场里边的大部分牛乳都能够考虑准妈妈的营养成分要求，可是这儿要留意，许多准妈妈由于要想根据牛乳来做到一个补钙补锌的目地，因此 在挑选牛乳的情况下都是会挑选一些高钙奶的低脂牛奶，实际上它是错误的，这类加上的钙元素实际上是难以被孕妈妈消化吸收的，要是没有立即的解决，或许还会继续在身体堆积产生尿结石，导致一些多余的不便!

针对早孕反应情况严重的孕妈妈而言，酸奶的作用就需要比牛乳更强一点，酸牛奶由于是根据牛乳发醇而成，里边带有的活性乳酸菌能够 推动胃肠的肠蠕动，协助孕妈妈的消化吸收!而由于早孕反应有可能导致孕妈妈的食欲不佳也是有很有可能根据酸牛奶与众不同的口味获得改进，因此 大伙儿在早孕反应情况严重的情况下能够 适当的挑选喝一些酸牛奶，能够 协助准妈妈更强的减轻早孕反应

针对必须补充维生素的孕妈妈而言，孕妇奶粉便是更好是的挑选了，由于孕妇奶粉里边加上了各种各样准妈妈必须的营养元素，能够 协助宝妈妈保持必须耗费的微量元素。

孕妈妈喝纯牛奶常见问题

1、不宜喝的群体。

1)、除开乳清蛋白欠缺者不适合喝纯牛奶，身患贫血的孕妈妈也不适合喝。以防牛乳中的钙质，磷盐与身体的亚铁融合转换成不可溶化学物质，危害铁的消化吸收运用，加剧缺铁性贫血。

2)、身患消化系统疾病的人不适合喝纯牛奶。牛乳能 *** 性胃肠道黏膜代谢很多胃液，易加剧胃肠道疾病。

2、不适合早晨空肚喝。因为牛乳中蛋白质含量高，孕妈妈歇息一夜后，处在饥肠辘辘的空肚情况，不适合立即和牛乳，不易消化吸收，以防造成消化道不适感。在喝以前，孕妈妈可先吃些吐司面包，曲奇饼干等木薯淀粉成分高，易于消化的食材。