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很多儿科医生都会建议宝宝趴一趴,其实这并不是一种敷衍的做法,而是让宝宝多趴一趴有利于运动发育,那么,如何让宝宝适应趴着呢?接下来友谊长存小编就来说说。
宝宝在清醒、有看护的情况下,肚子着地,匍匐趴着,在国外被称为Tummy Time(俯卧时间),对宝宝有很多益处。
1、促进大运动能力
趴着的时候,宝宝只有努力把自己撑起来,才能看到妈妈和周围的环境,这个过程可以锻炼头部、颈部、肩部、腰腹部的肌肉。
因此,宝宝趴的时间越多,他就能越早学会抬头、翻身、爬行和独坐。而躺的时间越久,宝宝的肌肉得不到锻炼,大运动发展滞后的比例就越高。
如今的家长普遍比较焦虑,经常因为宝宝没有别家孩子长得快而忧心忡忡。其实,与其花钱补这补那,都不如陪孩子多趴一趴。
2、预防头部畸形
仰卧是最安全的睡姿,可以有效降低婴儿猝死综合症的发病率。但是,仰卧的时间过长,可能会导致宝宝偏头或者扁头。
*** 性因素导致的扁头不会影响宝宝的智力发育,但却很影响颜值。
让宝宝在白天清醒时多趴一趴,可以减轻宝宝头后部的压力,预防偏头扁头的出现。
大部分宝宝更习惯于仰卧,趴着的姿势可能会让他们感到陌生。如果宝宝趴着烦躁、哭闹,千万不要强迫,不要让宝宝把趴和不愉快的感觉联系在一起。
宝宝一时不想趴,那就换个时间另找时机再试,可以用下面这些手段帮助宝宝更快适应。
1、陪伴宝宝左右
宝宝趴着的时候,视野受限,不能像平时一样看到熟悉的环境,陌生的感觉可能会让他们抵触。
可以先让宝宝在妈妈肚子上趴,让宝宝能够和妈妈亲密接触,不感觉孤单。也可以让宝宝趴在床边,妈妈坐在床前的地上,脸靠近宝宝,这样也很方便互动。
当宝宝能够自如地转头时(大约4个月时),可以带他尝试“飞机趴”。
妈妈平躺在地上,双腿弯曲,宝宝的肚子贴紧妈妈的腿,妈妈双手扶住宝宝腋下,前后慢慢移动双腿,宝宝会喜欢这个动作的。
2、提高趴的舒适度
当宝宝颈部有一定力量,可以支撑头部,但还不能撑起前臂的时候,可以在他胸前垫一个枕头。
这样可以帮助宝宝开阔视野,等宝宝能独自用前臂支起身体以后,就可以把枕头拿走了。
3、增加趴的乐趣
宝宝趴着的时候可以在他面前放置他喜欢玩的东西,这样能够转移注意力,让宝宝忘记趴着的不适感,有助于延长Tummy Time。
4、选好趴的时机
宝宝过饿或过饱时都不适宜趴着,餐后一小时更佳,可以避免宝宝吐奶,这个时间宝宝精神状态也好。
除了饭后,有的孩子喜欢在换尿布的时候顺便趴一会;有的孩子喜欢趴着被抚触;也有的孩子喜欢小睡之后趴一会。
1、注意趴的正确姿势
宝宝若是趴的姿势不正确,那么不管宝宝怎么趴好处都会大打折扣,宝宝趴着的正确姿势是这样的:小手撑开放在胸口来支撑宝宝的头和胸部,小脚着地。
注意:新生儿刚开始练习的时候很难抬起头,妈妈可以在宝宝胸下垫一些东西,或者给宝宝买专用的趴垫。
2、不过让宝宝趴的时间过长
刚开始让宝宝练习趴的时候,一定要循序渐进,之一次2~3分钟就好,在三个月的时间里慢慢过渡到5~10分钟。宝妈不要心急,一步一步来,不然很容易伤害到宝宝的身体,导致宝宝肌肉损伤。
注意:宝宝练习趴的时候,宝妈一定要在旁边陪着宝宝,一来会让宝宝有安全感,二来防止宝宝在趴的过程中面部朝下导致窒息。
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