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很多孩子都特别喜欢吃零食，但市面上大多数零食都是不太健康的，宝宝经常吃零食会对身体健康有很大的危害，那么，宝宝经常吃零食有什么危害？下面友谊长存小编就来说说。

宝宝常吃零食的危害

1、营养不良

很多零食的主要组成部分是淀粉，里面不含蛋白质，脂肪或者是维生素等有营养的成分，从根本上不能满足少年儿童成长的一些需要，因此经常吃零食而不吃饭很容易引起营养不良的情况。

2、影响成长发育

零食没有营养只是觉得好吃而已，多吃零食容易引起肥胖症，现在有很多的孩子都有发胖的情况，家长要引起足够的重视。

3、引起龋齿

孩子吃太多的零食对于牙齿健康是有很大的影响的，青少年吃含糖量高的零食而不注意口腔卫生的话会导致蛀牙的发生。一旦蛀牙了对孩子的成长发育也是有很大的影响的，所以要少吃零食或者是不吃零食，大人要监督好。

4、引发疾病

现在商场里有很多零食含不少细菌，吃多了会导致食物中毒，哎吐以及拉肚子等，同时大部分零售都有色素，添加剂有害物质。

5、影响食欲

孩子吃太多的零食以后会影响正常的一日三餐，长此以往会形成不良饮食习惯，对孩子的正常成长发育都是有一定的影响的，所以说零食对孩子来说没有任何好处，反而都是一些危害。

6、不良习惯

宝宝长时间的吃零食是不分时间和场合的，如果不洗手或者是不分地点场合的吃零食，对身体的健康是有很大的危害性的，还会养成不良的饮食习惯，最后造成疾病的侵害。父母一定要注意培养孩子的好习惯，让孩子正常吃饭，不要在饭点的时候用零食来代替。

7、糖份过量

很多的零食其中包括蜜饯，巧克力，雪糕，糕点，饼干等食品中可能会加入过量的糖精，带来肠胃不适的感觉，因为会引起肝脏代谢问题，糖精钠红水解后还会形成一些有致癌威胁的环乙胺。一定不可以让孩子用零食来代替主食，后果是非常的严重的。

孩子怎么吃零食健康

1、零食可以吃，请拉开时间间隔

孩子吃饭的时间是差不多固定的，那么剩下的时间就是给孩子吃零食的间隔时间，孩子玩闹消耗大，很多时候没到饭点就会饿，给孩子培养从小吃主食的习惯。

所以在早饭和午饭中间可以选择给孩子吃些简单又营养的，比如水果、或者自制水果捞，不用吃很多，中午就能继续吃饭。

2、自制健康零食

如果害怕市面上卖的零食含有防腐剂，那么可以在家自制零食，比如烘焙一些健康的小饼干，给孩子做一些健康的小薯条，都是不错的选择。

3、不过度控制

孩子都有一定的叛逆思想，尤其是已经尝过零食，长时间不让孩子吃，他会很想，进而背着你暴饮暴食，对孩子的胃没好处。这个时候家长面对垃圾食品别过度控制，孩子偶尔“尝鲜”，家长可以睁只眼闭只眼。

孩子都喜欢颜色鲜艳，看着又有新鲜感的，变换着给孩子自制一些美味，孩子看着喜欢，吃着也健康，不过就是需要家长多多学习一下了。

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