可以用杠铃来练耸肩，让斜方肌发家就行了。还可以练哑铃的侧平举，留意用斜方肌发力可以练。。

　　颈部后头两条筋叫什么筋。

　　大动脉。

　　要专业的表明 可追加分数。

　　颈段脊柱由7个颈椎，6个椎间盘（第1，第2颈椎间无椎间盘）和所属韧带组成。上连颅骨，下接第1胸椎，周围为颈部肌肉，血管，神经和皮肤等组织包绕。 除第1，第2颈。。

　　颈部肌肉练习（行动图片） 单手侧压颈屈伸 起始姿势 一手按头右侧，另一手叉在左侧腰间。坐立均可。 行动进程 按在头右侧的手用力把头向左侧推压，而颈部则用力顶住。。

　　本人憧憬健美 但愿永远挺拔傲人的身姿。。脖颈太细，请问脖子处的肌肉怎么。。

　　脖子上的肌肉叫胸锁乳突，练了可使脖子变粗，抗击打本领变强。练法：用手将头压向一侧，颈部用力挺起。脖子下方到锁骨的叫斜方肌，很是有用，拎，抬等行动都要用。。

　　脖子两侧的肌肉代表气力象征，但假如想练出来是需要时间的1，操作单杠做头后部的引体向上，天天做4组，每组5-8个，逐步加多！假如没有单杠，最简朴的要领就是在。。

　　谁能帮我找找人体肌肉图各个肌肉的漫衍图呀！ 要风雅的人体肌肉图。

　　肌肉剖解图说明（图在原文） （一）胸大肌 位于胸前皮下，为扇形扁肌，其范畴大。 （三）胸锁乳突肌 这是位于颈部浅层最显著的肌肉，其成果是使头和颈向侧曲；头。。

　　搏击时颈部肌肉的掩护及练习。

　　关于颈部肌肉的练习要领 颈部在搏斗中有着不行忽视的重要浸染，坚贞而富有柔韧性的颈部是一个搏斗者的必需具备的身体条件之一.在实战可能角逐傍边颈部的抗击打作。。

　　我在家练但愿能给点实际可行的步伐像那些搏斗或篮球运带动那样，脖子比脸。。

　　脖子的宽度在于颈部两侧的胸锁乳突肌。一般是和肩部肌肉一起熬炼的。哑铃侧平举和杠铃提胸都可以起到熬炼结果。个中杠铃提胸的行动方式是：上身正直，两手下垂与。。

　　负重颈屈伸 头戴挂有重物的专用熬炼帽，两脚开立同肩宽，上体略前倾，背不能驼，。 仰卧于长凳之上，头部伸出凳端，颈肌放松，使头部只管下垂。然后用颈部肌肉的收。。