睡觉磨牙不仅会影响睡眠质量还不利于孩子的生长发育，孩子睡觉时喜欢磨牙到底是什么引起的呢？家长应该怎样改善孩子睡觉磨牙的情况，宝宝磨牙的危害有哪些。

小孩磨牙是怎么回事

如消化不良，孩子晚间吃得过饱，入睡时肠道内积累了不少食物，胃肠道不得不加班加点的工作，由于负担过重，会引起睡觉时不自主的磨牙。

肠道寄生虫，尤其是蛔虫感染，也可引起磨牙，但不能仅凭磨牙就诊断肠道寄生虫病。

有的孩子有挑食的习惯，特别是不爱吃蔬菜，形成营养不均衡，导致钙和维生素D缺乏，引起骨骼脱钙，肌肉酸痛和植物神经紊乱，常常会出现多汗、夜惊、烦躁不安和夜间磨牙。

睡觉时，如果孩子看惊险的打斗电视或者入睡前玩耍过度，精神兴奋也会引起磨牙。如果因某件事受到爸爸妈妈的责备，引起压抑、不安和焦虑，也是夜间磨牙的重要原因。

怎么改善孩子睡觉磨牙

研究表明，孩子缺乏锌、钙、维生素D、B族维生素等也会造成孩子磨牙症状。

给孩子补充鱼肝油（维生素D），多吃富含锌、钙的食物；多吃蔬菜水果。对于挑食的宝宝不能太放纵，磨牙期间避免给宝宝吃一些油炸辛辣的食物，这些食物非但没有营养还含有很高的热量，更容易让宝宝生病。

因为入睡时,胃肠道里还积存着大量没有被消化的食物,整个消化系统就不得不“加夜班”,连续工作,甚至连咀嚼肌也被动员起来,不由自主地收缩,引起磨牙。

不要在临睡前让孩子吃得过饱,吃饱后稍微待上一会儿再让宝宝上床睡觉。也可以睡前把手心搓热后，放到宝宝的肚脐处轻轻 *** ，顺时针、逆时针各转2-3分钟，一天两次。 *** 可以 *** 宝宝的肠道蠕动，利于食物的消化。

宝宝磨牙的危害

影响牙齿健康，长时间磨牙会导致牙齿被磨损，牙本质暴露在外，引发牙本质过敏，一旦遇到冷、热、酸、甜等 *** 就会产生强烈的疼痛感。

影响宝宝睡眠，宝宝磨牙，不仅会将父母从梦中惊醒，孩子自己的睡眠质量也可能受到影响。磨牙时，宝宝自身也能察觉到，会使深度睡眠转变为浅睡，甚至惊醒。

发生颞颌关节紊乱综合征，如果宝贝牙齿磨损严重，牙高度下降，面部肌肉过度疲劳，会发生颞颌关节紊乱综合征，在说话、歌唱或吃饭时，宝贝的下颌关节和局部肌肉发生酸痛，甚至有张口困难。

影响面部肌肉，如果磨牙情况较重，长期如此，会引起下颌关节及局部肌肉的酸痛，影响到日常吃饭、说话等行为。而下颌关节在活动时也可能会发出响声，给宝宝造成困扰。