宝宝在告别婴儿床之后,可以开始适当的睡一下床,宝宝睡床时有一定的讲究,有人说担心宝宝睡软床会对孩子的脊椎发育不太好。宝宝平时睡的床到底该如何选择呢,下面友谊长存小编就来和大家说一说。
根据目前的研究,没有足够的证据表明软床会损害宝宝的脊柱,宝宝的体重还比较轻,还到不了这样的程度。
美国儿医界是提倡宝宝睡firm mattress(坚实的床垫),就是一按可以弹起来的那种,软度达到不让宝宝一睡就陷下去的程度就可以,不提倡记忆海绵床垫。
给宝宝选择硬一点的床垫,并不是说软床不利于脊柱发展,而是怕宝宝万一半夜翻身,软床会捂住口鼻,让宝宝窒息。
硬床垫并不是我们说的“硬板床”哦,只是建议宝宝睡比大人更硬一些的床垫。
以宝宝仰卧时小 *** 不会过于下陷的软硬度最为适宜。太硬的床也会让宝宝不舒适的。
1、孕期六个月后再用左侧卧睡姿,无需一怀孕就左侧卧 :有的妈妈不知道为什么要左侧卧,只是知道孕妇左侧卧好,于是一怀孕就开始保持左侧卧的睡姿,不舒服也不敢随便翻身。其实,怀孕初期随便采用哪种睡姿都行。左侧卧的睡姿是在孕晚期六个月才需要采用的,因为那时孕妇的子宫已经增大很多,而且呈右旋状态,孕妇晚上睡觉呈左侧卧睡姿,可以使连接子宫的血管伸直,这样孕妇和胎宝宝都能得到更多供血,孕妇也会觉得更舒服一些。
2、如果左侧卧不舒服,也可以适当采取其它睡姿,但时间不要太久:有的孕妇因为怀孕之前经常仰睡或者右侧卧,突然改为左侧卧睡姿会觉得难以接受,因而影响晚上睡眠,这时也不必要非得保持左侧卧不动,可以适当翻个身缓解一下不适,只要随时注意身体感受即可。但不管怎样变换姿势,还是应以左侧卧为主。
3、失眠无需压力过大,午休补觉很重要 :有的孕妇因为自己睡不好就压力重重,觉得对肚里的宝宝发育不好,越焦虑就越睡不好,如此造成了恶性循环。其实没必要给自己太大压力,如果晚上实在是入睡晚,也可平静地躺在床上想一些开心事,肚子里的宝宝也会感应到。如果晚上因为睡眠质量差影响白天精力,孕妇可在白天午睡一会儿,弥补一下。
4、有条件可以购买孕妇专用的寝具 :孕晚期因为不断增大的孕肚,孕妇在床上怎么躺都觉得不舒服。这时可以借助专用的寝具帮助自己赢回舒适睡眠,比如枕头、睡垫等
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