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　　锌元素主要存在于海产物，动物内脏中，其它食物里含锌量很少。含锌富厚的食物：瘦牛肉，猪肉，羊肉，鸡心，鱼，牡蛎，蛋黄，小麦胚芽，芝麻，核桃，豆类，花生，。

　　是可以通过食物来食疗的，可以吃些枸杞，红枣，干果的，牡蛎锌片也是不错的。

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