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众所周知,人体长高主要取决于人体长骨的发育,尤其是大腿的股骨和小腿的胫骨。在同龄孩子里面自家孩子比较矮,孩子不长个父母都会特别担心,孩子不长个是什么原因呢?3岁宝宝不长个怎么办。
平时坐、站、走、卧姿势要正确得当:青少年朋友平时要做到站有站样,坐有坐样。不要养成低头弯腰走路、趴在桌子上看书写字等不良习惯。睡眠要充足:只有睡得好,睡得科学规律,身体器官才能得到充分的休息,有助于身体机能的,恢复,有利于人体增高。多晒阳光:常言道:“万物生长靠太阳。”青少年健康成长更多离不开阳光沐浴。
是不是宝宝平时的运动比较少的呀,建议宝宝多一些户外运动,这样可以增加食欲,同时也要注意营养,这样宝宝就会很快长个子了。一个是遗传因素,一个是营养摄入不充分不全面,还有一个是睡眠时间不足,睡眠质量不高,影响了生长激素的分泌。
建议你去医院查一下微量元素,如果缺少某种元素也会导致孩子长不高。比方说缺少锌,直接的影响就是生长慢。根据检查结果进行针对性的补充是最重要的。如果检查营养元素都在正常范围,那就是遗传因素大一些了
不能挑食,人的长高过程有两个高峰期:一个是婴幼儿时期,另一个是青春期,这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物,如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物,富含维生素和A以及钙等无机盐蔬菜水果等,尤其是钙,给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油,这对长个子是很有益处的。
保持愉快的心情,影响孩子生长的重要的生长激素,在睡眠和运动的时候分泌较高,在情绪低落的时候分泌较少。如果您的孩子经常处于受到批评、责备,父母争吵的环境中,心情压抑、情绪低落,那会严重影响孩子长个。
多选有利于长个的运动,孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目,比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动,比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等,对身高增长是不利的。
孩子的身高受很多因素影响,除先天遗传外,营养、微量元素、生长激素、运动或疾病等原因,都可能影响孩子的身高,因而,导致孩子不长个的原因也很多: 非疾病性因素如:家族遗传,营养、睡眠、运动不足等。
疾病性因素如:营养不良、生长激素缺乏、真性性早熟、先天性卵巢发育不全、软骨发育不良、佝偻病、先天性心脏病等。
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