很多妈妈爸爸觉得孩子累了就会乖乖去睡觉,因此对于孩子的睡眠时间没有过多的干涉,如今由于电子产品的普及,晚睡的现象普遍幼龄化,听说孩子晚睡会长不高是真的吗?孩子晚睡有哪些危害呢,哄睡的正确打开方式。
晚睡或睡眠不足,就表示醒着的时间太长,对身体而言是一种过度 *** ,进而会引发人体的压力反应,诱发肾上腺大量分泌肾上腺素。肾上腺素是一种压力荷尔蒙,它会抑制脑下垂体功能,致使脑下垂体减少分泌生长激素,让孩子长不高。
据统计,我国婴幼儿每天睡眠时间比美 国同龄人平均少1个小时。儿童保健科专家指出:22时到次日凌晨1时是生长激素分泌高峰期,若错过这段时间细胞新陈代谢将受到影响,因此家长应尽量让孩子在22点前睡觉。
晚睡除了可能造成孩子躁动爱哭闹,个性怯懦,缺乏行动力,意志力薄弱,影响神经系统发育,影响智力发展,还会伤害孩子的心脏,埋下将来发生心血管疾病的种子,也会让孩子长不高,甚至性早熟。
英国一项最新研究证实:睡得晚或睡觉时间不规律会影响儿童智力发育,降低其反应、阅读和算术等能力。
研究人员还调查了3岁和5岁儿童的睡眠情况,发现3岁儿童睡觉时间最不规律,约五分之一的3岁儿童没有固定睡觉时间。总体而言,睡眠不规律对所有年龄段儿童都有影响,他们的反应能力、空间认知能力会有所降低。
别看孩子玩的兴奋。可是,他还是会产生无法入睡的过度压力反应。其实他们很疲倦,还会表现地易怒、暴躁,很难平静,而且可能越睡不着,情绪越亢奋。长期以往,他们的血压、呼吸、心跳都会加速,很可能会发生心管疾病。
想要养成良好的睡眠习惯,应该尽量让孩子在固定的时间睡觉。每天晚上,当大家都洗好澡准备就绪,爸爸妈妈应该为宝宝营造一个良好的睡眠环境。
关上电视,调暗灯光,放低说话的声音,用环境的力量提醒孩子:现在是睡觉的时间啦!这样孩子也能逐渐放松心情,进入到将要睡觉的气氛中来。此时如果爸爸妈妈能为宝宝唱一首催眠曲,或是讲上一段故事书,相信宝宝很快就能入睡。
宝宝进入1-3岁幼儿阶段,已经不像小时候那些需要时时刻刻补充睡眠,白天的午休时间长短也会对夜晚睡觉产生一定的影响。如果希望孩子早点入睡,午睡的时间可以稍微提前一些,并不宜睡太久。
此外应当尽量避免下午5点以后再睡觉,可以通过陪孩子玩或去户外运动来分散注意力,避免养成晚睡的坏习惯。
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