儿童时期是生长发育最快也是最关键的时期，现在生活质量普遍提高，孩子在饮食方面更加的没有多少限制。家长给孩子过剩的营养容易导致孩子肥胖，可是你知道孩子过于肥胖有哪些危害吗？孩子过于肥胖怎么办。

孩子肥胖的原因

有家族肥胖史，如果父母体重正常，子女肥胖概率约10%，父母仅一方肥胖，其子女肥胖约为40%，父母双方肥胖，其子女肥胖约为60-70%。

生活环境的过于优裕，儿童时期营养过度是造成儿童及成年后肥胖的主要原因。

活动量过少，饮食不节，摄入的热量超过消耗量，剩余的热能转化为脂肪而聚积于体内。

孩子肥胖的危害

呼吸道疾病，肥胖的孩子容易患呼吸道疾病，如上呼吸道感染、肺炎等。重度肥胖的孩子，由于胸腹部、咽部脂肪增多，妨碍正常的呼吸，容易造成缺氧，一旦患呼吸道疾病，往往不容易治愈，甚至会发生呼吸衰竭而死亡。

心肺功能降低，在年龄、身高相同的情况下，胖孩子的体重比瘦孩子重，那么心肺就要增加循环和呼吸才能满足身体的需要，这相当于心肺增加了负担。肥胖程度越重，心肺的负担越重，心肺长期超负荷工作必然会导致功能的下降。肥胖导致的心肺功能降低在开始是可逆的。如果肥胖被控制，心肺功能会恢复正常。如果肥胖状况持续下去，将会出现心室肥大等器官突发性质病变，就无法恢复正常了。

高血压、高血脂，肥胖儿童大多数血压偏高，而且越胖血压越高。此外肥胖儿童血液中胆固醇、甘油三脂的浓度比较高。这种状况长期下去，很容易患高血压和冠心病。

免疫功能低下，肥胖儿童的免疫功能低下，尤以细胞活性明显降低，易患感染性疾病。

孩子肥胖怎么办

限制食量时必须照顾小儿的基本营养及生长发育所需，仅使体重逐步降低。最初，只要求制止体重速增。以后，可使体重渐降，至超过正常体重范围10%左右时，即不需要再限制饮食。

应提高患儿对运动的兴趣，成为上学爱好。运动要多样化，包括慢跑步、柔软操、太极拳、乒乓球及轻度游泳等。肥胖的家属成员更好同时参加，易见疗效。每日运动量约1小时左右，应逐渐增加。剧烈运动可激增食欲，应避免。

国内外相关研究发现，进食20分钟以上，饱食感会提前到来。因此应有意培养超重宝宝的慢食习惯，胖宝宝的中、晚餐时间应多于20分钟。有的父母认为喝水多了会发胖，增加体重，这是不正确的。

因为肥胖是由于体内的脂肪过多，而不是水分过多，饮水与脂肪和肥胖没有关系。水对人体健康是十分重要的，水在物质代谢、血液循环、体温调节和排泄过程中有重要的生理作用，因此胖宝宝减肥千万不要限制饮水。必须注意的是，我们这里所说的水是白开水而不是饮料，饮料里含糖分很高，当然会助长发胖的。