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很多宝妈都说，宝宝在便秘时吃益生菌可以有效缓解宝宝的症状，便秘时的宝宝身体相对来说比较虚弱，对于饮食方面也要更为讲究，要做好饮食调理，那么，宝宝便秘吃益生菌就会好吗？接下来友谊长存小编就来说一说。

宝宝便秘吃益生菌就会好吗

根据美国儿科学会，最常见的益生菌是双歧杆菌和乳酸菌的微小菌株。

研究证明，这两种益生菌可以预防或治疗婴儿感染性腹泻和湿疹等症状，但是，目前没有足够的证据证实益生菌可以改善健康问题，包括便秘。

相比于益生菌，一些医生更建议妈妈们考虑选择益生元，来缓解宝宝便秘的症状。

益生元是一种膳食补充剂， 它通过选择性的 *** 有益菌的生长与活性，作用在于改善寄主健康的不可被消化的食品成分。

益生元是一种不易消化的食物成分，它能帮助肠道内的有益细菌繁殖，从而在增加有益菌群数量的同时，抑制有害细菌的生长。

宝宝便秘饮食调理

胡萝卜苹果汁： 适合6个月以上的宝宝

材料：2个胡萝卜，1个大苹果。

做法：将材料洗干净，先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁，混合、搅拌，并立即饮用。便秘明显时，一天饮果汁两次，每次20毫升，不加水。便秘好转后可适当加水，但不能加热水，容易破坏果汁中的维生素成分。

营养秘诀：果蔬界很少能像苹果和胡萝卜能够这么合拍的，苹果汁混搭胡萝卜汁不仅美味，而且对于缓解宝宝便秘效果很好哦。胡萝卜富含β-胡萝卜素、叶酸、维生素C，苹果则富含维生素B族，而二者又都含有丰富的食物纤维，两种水果中大量的食物纤维则可以提高机体新陈代谢的能力，改善胃肠功能，便秘情况由此得到缓解和改善。

胡萝卜黄瓜汁： 适合6个月以上的宝宝

原料：黄瓜1根，胡萝卜1根。

*** ：将胡萝卜、黄瓜洗净，去掉头部跟尾部，切段，在榨汁机里加入少量矿泉水，然后加入黄瓜、胡萝卜榨汁，加少许白糖或兑牛奶都可，给小宝宝喝时，可按1：1来兑水。榨汁后的胡萝卜、黄瓜渣，这些渣如果不浪费的话，可以拿来做菜渣饼。

营养秘诀：胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，在人体内可以转化成维生素A,对身体健康有很大的帮助，搭配黄瓜一起榨汁，口感好又不会太甜。黄瓜和胡萝卜除了富含维生素外，胡萝卜中还含有大量的胡萝卜素，黄瓜中含有维生素C，都可以预防和缓解便秘。

香蕉苹果泥：适合6个月以上的宝宝

原料：香蕉半根，苹果半个

*** ：做法：将洗净的苹果去核去皮，香蕉去皮后，切成小块，一起放进蒸笼中蒸制10-15分钟。蒸好后，预留蒸出来的汤汁(适量)，将蒸笼的食材倒入搅拌杯中，一起搅拌成泥即可。

营养秘诀：苹果性温和，能够保护宝宝脆弱的肠胃，而且对于很多宝宝消化不良、便秘的症状，苹果都有着非常好的缓解作用，能够补充宝宝身体所需要的各种维生素和矿物质。香蕉有着通便润肠的功效，可以 *** 肠道蠕动，是有效的治疗便秘的食疗品。香蕉、苹果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纤维，这些物质不仅可增加食物对肠道蠕动的 *** ，而且还可保持宝宝便中的水分不被肠道过分吸收。因此，是有效的便秘食疗品。

奶香土豆泥：适合6个月以上的宝宝

原料：土豆1只，奶粉/母乳1勺

做法：土豆蒸熟，去皮，用刀压制成泥。一定要用趁热按压才能做出细腻的土豆泥，用勺子按压时一定要耐心仔细，一点疙瘩也不能有。喂宝宝之前，将土豆泥恢复到室温，然后加一些适合宝宝饮用温度的奶水，用奶粉冲兑或者母乳都可以，奶水不用很多，只要可以稍微稀释一些宝宝吃的量就可以了。

土豆泥放冰箱冷藏可以保存2~3天。但是一定要记得，土豆泥随吃随添入奶水就可以了，保存时要单独保存，千万不可添加奶水后保存，否则很容易变质。

营养秘诀：土豆富含蛋白质、钙和热量，富含植物纤维素，通便润肠。土豆所含的纤维素细嫩，对胃肠黏膜无 *** 作用，有解痛或减少胃酸分泌的作用。常食土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用，对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效。 这款奶香土豆泥，口感柔软，奶香诱人，是比较初级阶段的，适合刚刚添加辅食、且已经尝试过米糊的宝宝。做法很容易，宝宝也很爱吃——因为有奶香

山药白萝卜粥：适合7个月以上的宝宝

食材：白米粥1碗、山药50克、白萝卜30克

做法：山药去皮，洗干净之后，切成小块。将白萝卜洗干净，切成块。将白萝卜块放入沸水中焯烫熟，研磨成白萝卜泥。取一口小锅，倒入米粥，放入山药块，将山药熬煮到软烂。然后拌入白萝卜泥，煮匀，盛入碗中即可。

营养秘诀：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于肠道消化吸收，能够生津益肺，补脾养胃。而白萝卜也含有淀粉酶和粗纤维等，具有促进消化，加快肠胃蠕动的功能。两样食材都非常适合缓解由积食引起的肠胃不适等问题。

以上就是有关于宝宝便秘时饮食的相关知识，对于宝宝便秘，尤其要观察宝宝的症状，避免与攒肚混淆。