夏季多吃黄瓜可以清热解暑，补充水分，还富含维生素c，对于不喜欢吃黄瓜的宝宝，宝妈可以 *** 黄瓜肉松鸡蛋卷，不仅好吃而且颜值超高，下面带来：宝宝不爱吃黄瓜怎么办 黄瓜肉松鸡蛋卷做法教程。

黄瓜肉松鸡蛋卷做法教程

黄瓜是夏季主要的瓜果蔬菜之一，现在食用正是时候。黄瓜不仅含有丰富的水分，还富含维生素C、维生素B1、蛋白质、钙、磷、铁等元素。因此它还具有清热利尿、健脑安神的功效。

夏季吃黄瓜的好处

1、补充身体水分

如果你忙得顾不上喝水，可吃一根清淡的黄瓜，水分占黄瓜的90%，可有效补充失去的水分。

2、抗御体内外灼热

食用黄瓜可缓解胃的灼热感，而将黄瓜敷在皮肤上则可缓解阳光造成的灼伤。

3、补充日常所需维生素

黄瓜中含有人体所需的大部分维生素A、维生素E和维生素C，这可提升免疫系统，防止辐射危害，增加能量。将黄瓜和胡萝卜、菠菜一并食用，其效果更佳。

参考月龄：

12M+

对本食谱食材不过敏的宝宝

材料：

黄瓜40g，鸡蛋2个，自制海苔肉松 适量，亚麻籽油 适量

做法

1、黄瓜切薄片

2、鸡蛋打散

3、锅里涂油，小火热锅

4、放入黄瓜片一圈

5、倒入蛋液

6、铺上肉松

7、卷起即可

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