到了秋冬季，很多人起床就更难了。特别是会感觉到到四肢疲惫。女明星都很爱喝红豆薏仁水可以祛湿气减肥。那么红豆薏仁可以天天喝吗 红豆薏仁祛湿哪些人不能喝。友谊长存带来相关介绍。

红豆薏仁可以天天喝吗

专家告诉我们可以喝，但是一定要注意适量，更好控制在每天大约饮用250ml~300ml的量，这个量对于身体是最有好处的，同时也不会损伤脾胃。在日常吃薏米红豆粥的时候，可以适量的加入一些粳米进行熬煮，这样能够更好的达到清热利湿以及消暑消肿等等的效果。薏米和红豆都是很好的排尿食物，这两种食物混合在一起之后，非常的适合夏季服用。不仅能够达到消除水肿的作用，同时还能够美白皮肤，对于女性来说，是一种很好的美容圣品。

想要在喝薏米红豆粥的时候获得更佳的效果，那么一定要选择好正确的时间点。专家告诉我们，在每天的早饭之后以及午饭之前，这两个时间段是喝这种饮品的更佳时间段，才能够获得更好的效果。这主要是由于在早上的9~11点之间，这个时候脾胃开始了一天之中的工作，所以喝一些向薏米红豆粥这样能够很好的保护脾胃的食物，对于促进脾胃的工作效力、保护脾胃有着很好的效果。所以说，这个时候吃这些食物，对于身体才是更好的，并且身体也会更加容易吸收，如果在错误的时间段喝，那么不仅不能够很好的保健身体，反而容易对身体造成更大的损伤。

吃什么可以帮助排湿气

山药排骨汤

山药虽然没有直接除湿的功效，但它可以补脾、补气，体内湿气太重主要是因为脾不是很好，所以山药可以间接把湿气排出体外。

山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。

作为喝汤一族的COCO最建议大家pick一下山药排骨汤，也很好煮，没有难度。

将排骨大火煮开，转中火煮20分钟，再放入山药炖煮30分钟，加盐调味即可，emm～仿佛来到了广东。

瘦肉炒苦瓜

苦瓜能防癌，还能清热祛暑，利尿益气，以及祛除湿气的功效。多吃苦瓜，能很好地祛除湿气。

ps：如果你是个吃不了苦的人，将苦瓜放入盐水中浸泡，就能去苦涩味。

凉拌绿豆芽

好吃又不胖的绿豆芽大家也可以试一试，其中凉拌是卡路里更低的，爽口不怕胖。

怎么祛湿才正确?

物理学中，关于水汽蒸发速度的三个决定因素：气温，气流，面积。祛湿的道理，是一样的，不过在中医理论里，“气温”对应“温法”，“气流”对应“理气法”，“面积”对应“发汗法”。

【温法】湿气性属阴寒。《内经》说：寒者温之;《伤寒杂病论》说：痰饮当以温药和之。说明，温法是治疗湿气的根本大法。

【理气法】人体内气走得不顺，容易生湿气。湿气又阻碍气的运行，形成恶性循环。久坐之人易生湿。所以祛湿，要理气，要让全身气血通畅。

【发汗法】皮肤是人体面积更大的器官。让湿气，通过出汗的方式，从体表的每一个毛孔散布出去，扩大湿气去除的通路和面积。

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