青芒呈椭圆型，光洁，颜色漂亮，瓜瓤细致，汁多，香味与众不同。它不但是一种美味的新鲜水果，并且具备很高的药用价值和健康保健使用价值，备受大家的钟爱，被称作“亚热带水果中的王者”。有些人问，芒果的营养价值是什么？谁不可以吃芒果？

芒果的营养使用价值

青芒清爽甜酸，具备健胃消食、止呕、解渴、有利排尿等作用。口干、喉干、消化不好、头昏、反胃、咽喉痛、喉咙沙哑、干咳、咳嗽痰多、哮喘病等。能够吃芒果，这有益于病症的修复。芒果营养丰富多彩，带有绵白糖、葡萄糖水、葡萄糖、蛋白、花青素、胡罗卜素、维生素D、维生素b21、维生素b22、维他命C、叶酸片、酒石酸、柠檬酸钠、青芒苷、钙、磷和铁。

吃芒果有哪些好处呢？青芒对身心健康的危害？

很多研究表明，青芒具备下列身心健康作用：

(1)促进消化和抗反胃：青芒中带有的膳食纤维素有利于消除消化系统中的废弃物和内毒素，进而有益于肠胃中肠道益生菌的生长发育，维护消化道。除此之外，青芒还饱含钾，这会造成 血液失调和严重便秘。因而，吃芒果具备清肠胃的作用，能促进消化，对防止严重便秘有一定的益处。对运动病和晕机也是有一定的抗反胃功效。

(2)輔助降胆固醇和甘油三酯：青芒中维他命C的成分高过一般新鲜水果，叶子中也带有较高的维他命C。常常服用青芒能够不断填补身体维他命C的耗费，降胆固醇和甘油三酯，有利于防止和医治心脑血管疾病。

(3)輔助抑菌抗病毒治疗特异性：青芒叶提取液能抑止化脓性球菌、大肠埃希菌和绿脓杆菌，还具备抑止感冒病毒的功效。未熟青芒果子、树根、茎跟叶的提取液能抑制化脓性球菌和大肠埃希菌，可用以治疗疤痕和消化道感染。除此之外，青芒具备优良的心脏康复和退热功效，还能清除异味。

(4)止咳化痰：青芒苷具备止咳化痰的功效，对干咳、咳嗽痰多、哮喘病有輔助医治功效。

(5)清目：青芒饱含含糖量和维生素D，维生素D能够清目。

(6)益脑美容护肤：青芒苷具备显著的抗脂质过氧化和维护中枢神经元的功效，可减缓细胞衰老，改进脑作用。青芒带有很多的维他命，因此 吃芒果常常有护肤的实际效果。

谁不可以吃芒果？

青芒带有许多 *** 化学物质。吃芒果时，芒果汁非常容易粘在口腔内部、面颊等位置， *** 性脸部皮肤，造成 脸部肿胀炎症。在比较严重的状况下，双眼会泛红和痛疼。因而，服用后，立即清理留到嘴巴周边肌肤上的芒果汁肉，以防止过敏症状。因而，过敏性体质的人要尤其小心地吃芒果，比较严重过敏性体质的人更好是不必吃芒果，对芒果过敏的人要杜绝青芒。