春季易容易上火。近期新闻记者在微信朋友圈中见到，许多人到跟随某热门电视剧里的女一号学学起了东瓜菏叶羹，说成为了更好地能能够更好地去火。这“药方”对症治疗吗？防止春天容易上火，吃什么好较为可靠？

　　东瓜菏叶羹与夏天更配

　　据大连中医院中医学副高职称原所贤详细介绍，中医学注重五脏相匹配着五季：在春，由肝木把人的总体情况调节为气血止脱生发；在夏，由心火堆人的总体情况调节为气血长盛；在夏时，由脾土把人的总体情况调节为气血化育；在秋，由肺金把人的总体情况调节为气血收敛性；在冬，由肾水把人的总体情况调节为气血封脏。在相匹配的时节里，相匹配各器官的作用便会提高，以确保天之相对。

　　东瓜菏叶羹从食物的肉食性层面看来，并不宜春天下火，只是与夏天更配。东瓜关键有有利排尿、退肿、清热解毒、去暑的功效，菏叶主要是清暑、清热利湿升清。春天必须的是有补阴、舒肝、舒肝功效的食材，因此 ，这道东瓜菏叶羹更合适于夏天饮食疗法。

　　春季确实易上火

　　原所贤说，春天气血止脱生发，归属于人体正常状况，可是有的人因为身体素质、饮食搭配、睡眠质量等难题，气血过多止脱生发，就非常容易出現上火症状。较为显著的多见口腔上火、嘴角溃烂、睡觉多梦、尿液发黄刺疼、鼻干出血、咳嗽有痰黄稠等。春天容易上火也会造成牙龈肿胀、牙根发炎、口腔异味、食不知道饱或食欲饮食搭配、口干口苦等病症。肝、肝肾阴虚，便会主要表现为大便干硬、心浮气躁爱生气、眼睛干痒、头晕耳鸣、喉咙沙哑等病症。尤其针对中老年，因为其各种各样功能的减低，容易上火非常容易造成严重便秘、尿液发黄等。而由春天造成的虚热具体表现为身型削瘦、腰酸腿软、记忆减退失眠症、舌红少津等。肾阴虚造成 上火的症状各有不同，会心率得难受、出冷汗、耳呜等。

　　“一茶一粥”降下火

　　保健养生，要掌握“春夏养阳”的标准，扶持肝主疏泄全身上下气轮的作用。可食一些具备补阴、舒肝、舒肝功效的食物，如桑树叶或是花类的药品泡水喝，或是枸杞子、高丽参、甘草等。因此，原所贤强烈推荐了二种防止春季容易上火的小饮食疗法子：

　　代茶饮喝“花草茶”：代茶饮方古代人称之为“熟水”，便是用食品药品两相宜的中药材，水煎或沸水泡浸后食用。保健养生宜饮“花草茶”，指的是用具备疏肝理气的花类中药材，如白梅花、玫瑰、合欢花、黄菊花等，用沸水冲调后代茶饮，可行气和胃，安神助眠和肝。还可依据身体素质搭配舒肝明目地桑树叶、疏肝理气的香薄荷、净心消滞的甘草、养阴生津的麦冬、益聪明目地枸杞子等。

　　健康养生食品药品粥：药粥是用适当的中药材与米谷搭配做成的饮食疗法，四季养生两相宜。春天食品药品粥健康养生，能用百合花、淮山药、桑葚子、枸杞、莲子肉、巴戟天、甘草、沙参等与梗米煮成药粥，可依据个人身体素质只用或搭配运用。此外，还能用梨、藕、桂圆、红枣等新鲜水果熬成水果粥服用，或用西兰花、茼蒿、莴笋、蒲公英花等熬成蔬菜粥服用。对气血升发不够的阳气虚的个人，可采用苁蓉熬粥服用，但阴虚内热者不适合服用。

　　除此之外，为了更好地防止火上火，除开在饮食搭配层面开展滋补养生，也要少吃辛辣食物、补阳气的食材。多饮水，维持生活规律。