顾名思义，亲密关系包括挑战 这是两个不同的人组合成一个整体，不同的背景，偏好和价值观混合在一起，会有一些有趣的组合，一些令人兴奋，一些令人讨厌 戴夫和莉莉就是这样。他们在网上互相认识，互相吸引 戴夫喜欢她的幽默感和乐于助人的精神，而莉莉则被戴夫的冷静、稳定和对事业的热爱所吸引 爱情终于成真并结了婚，但随着时间的推移，戴夫开始厌倦莉莉的高声说话和她为帮助不幸的人而牺牲的时间和金钱 戴夫说，她的M.S.W.并不代表“社会工作大师”，而是“必须拯救世界” 莉莉对戴夫的坚忍和拒绝支持她的努力或讨论他的感受感到恼火 两人都意识到，他们欣赏对方的优点包含了他们讨厌的特质，最终他们学会了接受这种独特的组合 莉莉说，我们都离婚过一次，但我们必须学会不再把我们遇到的问题与过去婚姻的美好方面相比较 我们变得更容易接受对方的怪癖并谈论它们 戴夫同意：我讨厌冲突，但如果我一次又一次地避免这些“严肃的讨论”，结果会更糟 如果出了问题，可能需要处理 但这并不意味着我们必须用武力和愤怒来解决问题 冲突不一定导致战争 莉莉和戴夫意识到问题不在于区别，而在于如何处理 以下是如何应对不可避免的挑战的四点建议 哈佛大学研究冲突的教授理查德哈克曼建议人们应该接受冲突 他说，要学会面对冲突，因为如果你试图避免冲突，冲突会以更糟糕的方式卷土重来 有些夫妇害怕不同意见之间的紧张关系，所以他们一再避免讨论彼此之间的冲突 虽然短期内避险可能会感觉好些，但场外的沮丧情绪只会堆积起来，迫切需要更大规模的喷发 研究人员还发现，当夫妻避免讨论分歧时，他们不会注意什么才是真正重要的 特别是，当夫妻避免谈论金钱、宗教、孩子和双亲时，他们的幸福感会随着时间的推移而降低，特别是对女性来说 有目的、冷静，但要有勇气接受挑战 02接受差异。当你为感情中的冲突而烦恼时，自然会为自己感到难过，希望事情有所不同。 很正常，但也不成熟 当你遇到挑战时，不要觉得自己是受委屈的一方，也不要认为自己应该摆脱情绪问题 当一个配偶抱怨现实时，他或她给现存的人增加了一个新的问题：对不可能改变的事情的怨恨。 只有31%的谈话是关于可以解决的问题 这意味着69%的冲突将持续下去，包括个性差异和处理方式 戴夫总是对浴室的清洁很挑剔，莉莉喜欢星期五晚上出去 这并不意味着他们找不到一个可行的折衷方案；它只是表明试图把彼此转变成不同的人是行不通的 接受差异并不意味着忽视需要专业心理干预的不健康控制或虐待问题 相反，接受彼此的差异意味着试图以成熟的方式解决问题的夫妻需要处理各自给关系带来的不完美 03敢于表达。如果你压力太大，说不出自己的感受，这就给你自己和你的伴侣传递了一个信息：你的意见和感受不值多少钱 戴夫压抑自己的感情，避免谈论很多事情，但这意味着他对这段关系没有贡献，而且经常让莉莉控制互动，这会导致双方感情失衡，经历沮丧 他生气、内向、自责，导致双方都不快乐 这样，他避免冲突就变成了不诚实，他会声称事情是好的，但显然不是 一段感情需要两个真诚的声音才能让它更深沉、更充实。健康的关系可以处理两种意见 正如伯纳德·巴鲁克建议的那样，做你自己，说出你的感受，因为关心的人不重要，关心的人不重要 这并不意味着每一个差异或 *** 都需要提高 有时候，眼前的烦恼很快就消失了，第二天就不再是问题了 戴夫和莉莉学会了放下小事，但如果重要的事情继续下去，并对彼此产生负面影响，他们会带他们出去认真讨论 04尊重双方一场争吵可以打破一对夫妇的幻想，使他们回到现实 我们都很敏感。没有人喜欢被批评或轻视 夫妻如何处理矛盾，使关系向前发展？关键是双方要有发言权，要相互尊重和友好 当事情平静下来时，说和听可以做到 有时只需要表达和倾听对方的不同，有时这是两个人唯一能做的事情 其他时候，谈论不同的观点和意见可能会导致妥协或新的解决方案 当双方都开诚布公、和蔼可亲时，他们就会通过倾听对方的需求而变得更加亲密 公平也很重要。不要夸大其词或为自己辩护 如果对方生气，谈话可能会升级并造成伤害 如果发生这种情况，每个人都需要退后一步，冷静下来，等情况越来越公平时再重新开始 一项研究发现，当伴侣重新审视一个困难的论点，但试图用中性甚至积极的方式来描述它时，他们以后会感觉好些，对它的负面情绪也会减少 尽量从中立和善意的角度倾听，避免歪曲或曲解自己的观点 戴夫和莉莉有很多不同之处，但他们学会了妥协和尊重对方的需要 戴夫喜欢有一个干净的房子来放松，但莉莉对整洁的要求不高，所以她更不拘束 她想，既然我们无论如何都得回去睡觉，为什么还要铺床呢？后来，戴夫同意他们不需要保持房子的清洁，但他确实要求卧室作为庇护所保持清洁 “我下班后很累，”他说，“所以我喜欢回家躺在床上，检查我的纳斯卡成绩，然后休息几分钟。” “莉莉同意把卧室放在首位，而戴夫同意当他累了回家时不要发脾气 他们倾听对方，表现出耐心，在一起变得更加坚强，不是因为他们的不同，而是因为他们彼此相爱