说到喝咖啡，大家都知道只有熬夜或者闲暇之际才选择去喝咖啡。例如今天晚上想要加班熬夜，就喝一杯咖啡，或者在等人交流的时候也会点一杯咖啡，可是你们知道经常喝咖啡对于身体是有好处和坏处的，请跟着我的脚步来了解一下。

*** /步骤

1咖啡含有一定的营养成分。咖啡豆含有糖类、蛋白质、脂肪、菸碱酸、钾、粗纤维、水份等营养成份。

2咖啡对皮肤有益处。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。

3咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官。

4咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。

5咖啡可以消除疲劳。

6咖啡可预防胆结石。

7常喝咖啡可防止放射线伤害。

8咖啡保护心脏血管的功能。

9咖啡提神醒脑。

10咖啡抗忧郁，少量的咖啡可使人精神振奋，心情愉快，纾解忧郁的现象。

11咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上厕所次数增加。

12咖啡可以改善便秘，咖啡可 *** 肠胃激素或蠕动激素，产生通便作用，可当快速通便剂。

13咖啡可以止痛， *** 做为一个药品时，可以加强某些止痛剂的效果。

14咖啡是 *** 可以增加身体的敏捷度，使运动员缔造较好的成绩。

15咖啡含有天然抗氧化物，可以降低患肠癌或直肠癌的机率。

16咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。

坏处

咖啡可增加患心脏病的危险。

造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言， *** 会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

咖啡可导致血压升高，促使血管壁收缩。

诱发骨质疏松 *** 本身具有很好的利尿效果如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响。

*** 能使胃酸增多，持续的高剂量摄入会导致消化性溃疡，糜烂性食道炎和胃食管反流病。

*** 中毒， *** 中毒包括上瘾和一系列的身体与心理的不良反应，比如神经过敏，易怒，焦虑，震颤，肌肉抽搐(反射亢进)，失眠和心悸。

*** 还会降低妇女受孕的机会，增加流产的风险，阻缓胎儿的发育。

注意事项

人体一天的 *** 摄入在300mg以内是安全，当然根据身高体重体质会有所不同，但一般来说每天3杯高品质的咖啡是没有任何问题的。

当身体出现以下状况或疾病时，不宜喝咖啡：

老年人;腹泻者;怀孕期间;胃酸过多的人;发育中的儿童;正在授乳的妇女;

空腹前(或饭前);维生素B1缺乏者;有精神方面疾病的人;正在服用镇定剂的人

患有肠道过敏症候群者;应限制钾摄取的肾脏病患

看了这篇文章以后，我们知道了喝咖啡对于身体的好处坏处有哪些?其实说到喝咖啡真的不利于身体的健康，我们什么时候喝一点儿白开水就可以了。现在连白开水都不是非常健康的，更何况其他的饮料呢?