小舒说：

这篇文章分享了一位妈妈产后一个月的追奶经验，其中她走过的弯路，相信很多人都会有共鸣。

文中有这样一段话：“因为追奶期间，宝宝会或多或少出现吃不饱的情况，妈妈自己就很焦虑，如果这时有人，特别是老一辈家长，无形中的一句“孩子没吃饱”，会把追奶妈妈脆弱的神经压断，从而开始添加奶粉，供需平衡开始打破，前功尽弃。”

其实我想说的是，很多妈妈追奶的过程并不顺利，再加上家人施加的压力，很容易发生产后抑郁。母乳固然是好，但是妈妈的精神状态也很重要，宝宝如何喂养应该尊重妈妈的意愿。

文末附了我以前做过的一些和追奶、开奶有关的答疑和科普，欢迎留存查阅，或转发给有需要的朋友。

文：柠檬糖

公众号：新手妈妈养成记

糖糖目前只有三个月，各种育儿问题我还算不上专家，但追奶这件事，我可是相当有底气，绝对经验十足。

因为生孩子之前没有好好做功课，月子期间混合喂养，奶粉占4/5，母乳只是零食。满月后大彻大悟正式追奶，2周后每天只需添加一次奶粉，3周后供需平衡，实现纯母乳。后来逐渐高歌猛进，从第三个月开始存奶。

全文稍长，但全部是实战干货~

图1/4

没奶妈妈：

宝宝一出生就开始犯错

宝宝一出生，各种喂养误区全中了。

?错误一：出生1小时后喂了40ML奶粉

我是典型的没奶妈妈，生完3天一点下奶的迹象都没有，到第5天才下了一点点初乳。

那个时候糖糖已经开始吃奶粉了，而且食量巨大，平均每顿30-40ML。

这源于我们犯得之一个错误。

出生后一个小时，亲吮后，医生让喂奶粉。老公就用奶瓶冲了50ML的奶粉，结果他就咕嘟嘟的吃了40ml！

事后后悔也来不及了！

如果孩子出生时，你也和我犯了同一个错误，那就这样做：

每次吃奶粉前都让他吮吸 *** ，吸到他吸不动为止。直到某一个时刻，他会吃到之一口奶——那就是珍贵的初乳。

?错误二：晚上不亲喂，靠喝各种“下奶汤”下奶

出院后，回家坐月子期间我继续混合喂养。因为家人想让我好好休息，晚上都是婆婆带宝宝，采取纯奶粉喂养，白天采取“先亲喂再吃奶粉”的方式。

不过很快我就发现奶水越来越少了，他吃奶粉的量却一直猛增，出生15天左右，亲喂完他还能吃掉70-100ML的奶粉。我自己用吸奶器挤奶，一次最多挤出30ML。

于是遵照传统，我开始喝各种下奶汤水，鱼汤，鸡汤，猪脚汤，但奶水依然很差。连我都相信自己没奶了。

就这样到了满月，我被盖棺定论——没奶妈妈。

现在想想自己真是傻透了啊，那时就算半夜 *** 很胀，导致奶水溢出来弄湿了大片床单，都不马上把孩子薅过来喂一下，活该奶越来越少！

正式追奶：

搞懂泌乳原理

不能依赖催乳师，而是靠毅力。

图2/4

满月后，看着日渐变少的奶水和消耗速度越来越快的奶粉，我决定追奶。

和很多人一样，我首先找了一位催乳师上门揉奶。她的手法还是比较专业，揉得过程也毫无痛感，她和我说奶水还是很多，揉完以后坚持亲喂，不要喂奶粉，特别是晚上。我半懂不懂同意了。

当天晚上就抛弃奶粉，哪知道他根本睡不了，吃一下睡20分钟就会大哭，然后再喂，半夜实在受不了了，添了一顿奶粉才睡着。看着他熟睡的样子，我心里特别煎熬，觉得前半夜一定是饿坏他了，在纠结是不是继续追奶。

也就在那一晚，我才开始在网上各种找资料——弄清楚泌乳原理，我才能决定是否要继续追奶。

泌乳关键词

“产奶需求”、下奶汤、通乳师

1、泌乳最重要的环节——发出产奶需求

我们身体是否泌乳，其实是由大脑控制。当婴儿开始吮吸 *** 时，就会 *** *** 上的神经，大脑的脑下垂体分泌泌乳激素， *** *** 中的乳腺细胞分泌奶水。

所以婴儿吸得多，大脑收到的产奶需求就越多， *** 就制造更多的奶水，这就是供需原理，也就是“多吸就会多有奶”。

说白了就是，在保证妈妈身体营养状况良好的情况下，多让孩子吸奶啊吸奶！大脑才收到信号，知道奶水不够孩子饿了，发出产奶指令-分泌泌乳素，然后乳汁通过畅通的乳腺管流向 *** ，宝宝吃到奶。

2、下奶汤和通乳师到底有什么作用？

那下奶就靠孩子吸就好了啊，干嘛大家都还要喝下奶汤，找人揉奶呢？

这是因为大脑分泌泌乳素除了吸吮 *** 以外，还需要妈妈有良好的营养和休息，这样才能保证身体各机能正常工作！此外，你有奶了得有通畅的道路流出去啊，所以畅通的乳腺管也同样重要。

不过现代妈妈其实很少有营养不良的，所以下奶汤其实~~有点鸡肋，少吃多餐多喝水倒是真的，因为哺乳妈妈很容易饿和口渴。

其实无论你怎么大补，怎么找通乳师给你揉，如果没有充足的产奶需求，那都没用啊，喝的汤全部补在妈妈自己身上了，除了发胖没别的作用了。

实战干货：

我是怎么一步步催乳的

加点奶粉也不为过

弄懂了泌乳原理，通乳师也来通了乳腺管，我出了月子体力也恢复差不多了，每天也各种喝汤补营养了。万事俱备，那就亲喂催乳吧！

说的容易，做起来难。特别是习惯混合喂养，而且是奶粉多母乳少的宝宝，追奶期间实现24小时纯母乳亲喂是不可能的，因为宝宝会极度不适应，会饿的哇哇哭！妈妈的精神压力会很大，搞不好会适得其反，所以可以采取一套这种折中方案。

白天：“亲喂-亲喂-奶粉”循环

最开始母乳很少的情况下，如果给宝宝亲喂后不添加奶粉的话，宝宝很快就会饿，糖糖当时甚至坚持不了半小时就开始饿，然后进行下一轮亲喂。坚持连续2-3次亲喂后，吃1次奶粉，刚开始奶粉量可以和平时一样多，然后逐天减少，喂完奶粉后再进行2-3次亲喂。

这样持续一段时间，增加亲喂次数，减少奶粉次数，比如由原来“2次亲喂——1次奶粉“变成”3次到4次亲喂——1次奶粉”，最后固定为一天1次奶粉，喂奶粉的时间为下午4-6点之间。

这样做的好处是，你不必担心会过分饿到宝宝，而且你也得到了充足的吮吸 *** 。

图3/4

晚上：纯亲喂

夜晚是泌乳素分泌的高峰，而且宝宝在晚上体能消耗少，实际吃的会比白天少，所以不必太过担心会饿到宝宝，夜里才是产奶更佳时段。

所以，之前我月子里晚上喂纯奶粉的做法，简直是自绝母乳。

后来从正式催乳那天开始，我就和婆婆一起睡（因为老公白天要上班，就不折磨他了），做好了通宵轮流哄娃的准备。

最开始基本是每隔一个小时糖糖就要吃一次，然后利用吃奶时间，婆婆睡觉。亲喂完，我把孩子给她，她哄睡，我挤残乳然后睡觉，坚持到天亮。

说实话，那段日子真的很痛苦。如果有的妈妈坚持不了，可以在睡前给宝宝吃一点奶粉，让他先睡个整觉，你也趁机休息。但注意不要在凌晨12-3点之间喂奶粉，这段时间是泌乳素更好分泌的时段，还是坚持下亲吸吮吧！

另外，像我这种极度缺奶的妈妈，除了亲喂还要上一些辅助手段。

每次亲喂时，

持续 *** 泌乳，

让宝宝吃到更多的奶

这是一个小窍门，超级超级好用，绝对划重点。

每次亲喂几分钟后，你明显感觉到 *** 没奶，宝宝开始吸空奶了。这时不要急于停止亲喂，而是放松精神，空出一只手去 *** 另一个闲置的 *** ，轻轻用拇指和食指去揉搓，持续1分钟，就会明显感到泌乳， *** 开始滴奶，宝宝继续啵唧啵唧吃到奶了。

每次亲喂后，

用手或者吸奶器挤出残乳

新生宝宝力气小，吸一会就没力气了，为了进一步 *** 大脑产奶。在宝宝停止吮吸后，建议用手继续挤奶（具体挤奶 *** 可以到网上搜教程，注意手法轻柔，不要挤坏了乳腺管。）。

这个挤残乳乍看简单，但实际坚持其实很费力，特别是晚上，好不容易坐二十多分钟把他喂完了，整个人已经困得想死掉，还要去洗手准备面巾纸，一点点挤奶，可能刚挤完没过二十分钟，孩子又醒了，来新一轮亲喂。真的是累到崩溃。

如果有的妈妈没有时间和精力实现每次亲喂都要挤残乳的行为，那就至少保证每2小时排空一次 *** ，挤一次残乳吧。

挤残乳也可以使用吸奶器挤，不过刚开始没奶妈妈奶水都比较少，用手去挤足够了，吸奶器清洗安装费了一大堆时间后，可能就挤出几滴奶，费时费力。如果后面奶水逐渐多了，用手挤出去丢掉觉得可惜了，就上吸奶器，一点点挤出来收集保存也是可以的。

但是注意，一定要用好用的吸奶器，不好用的吸奶器会让“没奶妈妈”感到挤奶过程非常痛苦，而且挤不出来多少。我尝试过两款吸奶器后，最后很肉痛的花了1000大洋买了美德乐，然后发现物有所值，完全不后悔。

用热毛巾热敷并 *** *** ，

或用小梳子疏通经络

为了保证乳腺管足够畅通，我每天早晚在洗漱时，都会顺便用热毛巾热敷 *** ，并隔着热毛巾顺时针 *** *** ，并且用一把牛角梳，从 *** 根部向 *** 梳，梳十几次到几十次都可。任何闲暇方便的时候，都可以梳。

综上，追奶前期我的日常节奏是：

早上8点糖糖醒来，经过一个晚上的产奶，这是奶水相对最多的时候，8点开始亲喂，一般持续20分钟，之后挤残乳-洗漱-热敷 *** - *** -吃早饭——下一轮亲喂……下午1点添加一次奶粉，由爷爷奶奶哄，我睡觉休息，醒来再进行亲喂循环。下午6点钟加一次奶粉，亲喂循环，晚上9点加一次奶粉后睡觉，晚上随醒随喂，纯亲喂，坚持到天亮。

就这样慢慢坚持，一周后奶水逐渐增多，每2个小时挤一次，能挤出50-60ML；3周后每隔2小时能挤80-90ML。现在依旧每1.5-2小时就胀奶，每次能挤出120-140ML。

图4/4

1、新手妈妈，有明显的下乳感，但 *** 胀痛难忍，硬得像石头，无论怎么 *** 、热敷、宝宝吸吮、吸奶器都解决不了。

2、奶水充足，但 *** 时而会有刺痛的感觉，摸上去，也隐隐感觉有触痛感，自己 *** 和宝宝吸吮后都没有改善。

3、 *** 内有大小硬块，触摸会滑动，按压会感觉疼痛。

4、宝宝吸吮或自己 *** 过多，但奶水仍然下不来，导致 *** 溃烂或皲裂。

以上几种症状，很有可能说明乳腺管堵住导致奶水淤积，需要请专业人士帮你疏通。

如果奶水淤积 *** 发热，疼痛难忍，甚至是伴随妈妈发烧，那很可能是乳腺炎，建议去医院处理，不要自己找通乳师处理。

03

适当活动，奶水会来得更快

我的之一个奶水猛涨期，是催乳3周后，糖糖感染肺炎住院了。我由此才正式开始带娃生活，在医院吃睡，寸步不离照顾他。按理说，休息不好吃不好，奶水更少才是，结果正相反，奶水猛增。即使他后面感染轮状病毒，吃奶吃很少，吮吸 *** 大幅度下降的情况下，我的奶水却蹭蹭涨。

后面看了些资料，发现适当的做些体力活动，适时运动，确实有利于乳汁分泌。所以只“怪”我家里人把我养的太好了，耽误了产奶，哈哈。

所以静养妈妈还是从床上爬起来，自己多照顾娃吧，还能减肥。

04

强大的信心

追奶妈妈最怕听到别人说的话就是：孩子肯定没吃饱，给吃点奶粉吧，要不饿着了！

“你把宝宝饿着了”——这是每个追奶妈妈的魔咒。

因为追奶期间，宝宝会或多或少出现吃不饱的情况，妈妈自己就很焦虑，如果这时有人，特别是老一辈家长，无形中的一句“孩子没吃饱”，会把追奶妈妈脆弱的神经压断，从而开始添加奶粉，供需平衡开始打破，前功尽弃。

所以对每个追奶妈妈的家人说一句：请不要过多的干涉妈妈的追奶，给予她们充足的支持和信心！

在追奶过程中，确实会出现一些弊端。比如糖糖由于频繁吃奶，一直睡不好，养成了“奶睡”习惯；另外就是吃零食奶，吃奶间隔时间过短。不过这些问题目前都在慢慢改善，我也正在纠正他这些坏习惯。

比起母乳喂养带给他一生的好处，这些坏习惯我是不排斥的，而且我相信自己有能力去纠正和改善他的这些问题。所以就看怎么看待这些问题。

啰啰嗦嗦说了这么多，是因为催乳这件事说起来简单，但真正坚持的过程中，会遇到很多小问题。比如一个人带娃的妈妈完全没有体力和精力去 *** ，去坚持晚上亲喂；比如家人的质疑和自己脆弱的神经，总是担心宝宝吃不饱；比如追奶过程会打乱宝宝原本规律的作息时间，这些都会影响整个坚持的过程。

总之，这不是一件简单的事。我写这篇讲了很多我经历的误区，就是不想让更多妈妈掉进这些误区，让本能母乳喂养的妈妈丧失掉机会。

如果你了解正确 *** ，但就是由于某种原因无法实现纯母乳，也没有关系。

相信你已经尽全力给予了宝宝更好的爱。

-END-

因为绝大多数的催乳师都是通过 *** 的 *** 来给产妇催乳，所以有很多的产妇就认为，只通过 *** 来帮助自己催乳是没有太大作用的，但是也有的产妇认为催乳师 *** 追奶是非常有效的。那么催乳师 *** 追奶有用吗?

假如说，哺乳期已经出现了回奶的情况，应该怎么办才好呢?新手妈妈们也不要过于着急，要想追奶的话，可以试试下面这几个 *** 。

1.挂喂多吸排空

像喂新生儿那样频繁哺喂,24小时之内喂12次以上，如果有条件,安排几天时间,让孩子不离自己身体,把孩子整天抱在怀里,一有机会就喂奶;这样坚持三天,肯定见效;喂完一边 *** ,如果孩子哭闹,不要急着给奶粉,而是换一边继续喂。

一次喂奶可以更换 *** 数次,乳汁不会被吃干的,而是越吃越多;如果已经混合喂养,逐渐减少奶粉次数,而且不要先喂母乳、再喂奶粉,给一次全母乳，下一次给奶粉，间隔时间长后母乳多了后再给一次全母乳，要让孩子有几顿纯粹吃母乳,不期待着奶粉。

2、找专业的催乳师 *** ***

回奶之后可以找催乳师帮忙排空 *** ， *** 乳腺，促进乳汁的分泌并且能够预防乳腺炎。但是注意，一定要找专业的催乳师进行 *** 。也可以让催乳师教授一些 *** *** 或者排空手法，切不可自己随意挤压 *** 。

宝妈们在回奶之后就会想着能够保持奶量，毕竟母乳才是宝宝更好的食物。可是宝妈们对如何追奶又不太清楚，不过在追奶的过程中，有很多方面是要注意的。那么，突然回奶怎么追奶?

1、宝妈们的心情很重要

想要追奶，宝妈们要保持心情愉悦，心态决定着一切。生气、难过这些情绪更好不要出现在自己身上。而且还要多休息，睡眠充足了，心情自然也就容易得到放松。此外，宝妈们要相信自己，相信自己能追奶成功。

2、让宝宝多吮吸

如果宝妈们想追奶，宝宝会是更好的催乳师。如果宝妈们想追奶，可以让宝宝多吸一下 *** ，而且每次都要让宝宝吸完。宝宝多吸宝妈们的 *** ，奶就会越来越多，从而致使追奶成功。

3、催乳师 ***

宝妈们可以找催乳师 *** ，自己千万不要乱按自己的胸部，还有也不要乱热敷。如果你的奶不够宝宝吸，可以用弄热了的毛巾给胸部敷。但是在胸部十分胀痛、出现肿块、乳管不通畅时进行热敷，反而会加重炎症。

真正的追款黑客免前期

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单是一万多美元。那么，黑客是如何 *** iPhone密码的呢？只不过是对他们撒谎而已。

01查询域名打开URL输入站点域名单击搜索按钮如下图所示。

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为了更好地检查它的漏洞，当我们必须渗透到目标时，我们通常需要尽可能地对目标的可能存在进行攻击。以域名为例，当主站防御相对死亡时，通常会考虑到它的儿子站。

因为与主站相比，子站的安全性可能不是全面的，DNS是目前最重要的服务信息来源。

一般来说，域名检测是我们的信。域名是指计算机或计算机单元中的计算机或计算单元的域名，即计算机的电子方位。

域名分为顶级域名和子域名..顶级域名，如.cn和.com，也有.net和.org在中国注册的顶级域名为.cn。

子域名是在顶级域名和前缀的前面，其中子域名分为二级域名、三级子域名或多级子域名。二级域名分为类别域名。

Linux下的域名分析过程。

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在现实生活中，我们需要改变域名和IP地址。

在Linux系统中，我们需要通过DNS来分析DNS使用UDP来发送数据。在Linux系统中，您还可以使用ETC/HOSTS文件进入简单的分析，但。

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使用Python代码通过调用MideCode命令获得Linux所需的系统信息。以这种方式获得更多信息。

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