在生活中,很多人都会出现便秘,这个疾病的发生,可是当发生便秘以后,其实也是非常难受的严重的便秘也会导致出现痔疮,那么现在为大家介绍一下,出现便秘到底应该怎么办的?五个小 *** 可以通便的,我们必须一定要来了解一下。
家庭自疗:
1、 *** 患者取仰卧位,两手掌相叠,以脐为中心,在中腹、下腹部作顺时针方向摩动,以腹内有热感为宜,约2分钟。再用食指或中指点揉中脘、天枢、气海,每穴1分钟。拇指按揉支沟穴,以有酸胀感为宜,约1分钟,然后用后掌根从上到下擦腹直肌,约半分钟,最后,取仰卧位,施术者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位),约1分钟。
2、刮痧重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大肠俞、天枢、上巨虚、支沟经穴部位,热结加刮曲池、合谷经穴部位,气滞加刮中脘、行间经穴部位,气血亏虚者加脾俞经穴部位轻刮,下元虚弱加气海至关元经穴部位轻刮。每经穴部位刮3~5分钟。
3、喝点火麻生态茶
便秘又不想吃药的,不妨喝点亦舒堂火麻生态茶,火麻仁是药食同源食物,中医常用来治疗便秘。
4、敷贴
①大田螺3个,食盐少许。先将田螺捣烂,加少许食盐敷贴气海穴,每日1次。
②牙皂末6克,蜂蜜6克,麝香3克,共调和为手指粗之条状,纳入 *** 内,5分钟内可以通便。
③皮硝9克,加水溶解后加入皂角末,调匀敷脐部,每日1次。
5、保健功法仰卧位,头部略抬高与胸平,双目微闭,舌抵上腭,两足并拢,一手按胸,一手按腹,然后作腹式深呼吸,用鼻吸气,宜深长,以顶起按腹之手为度。然后,用力缓慢呼气,以按腹之手缓慢落下为度,两手均不用力。每日练功1~2次,每次500~100息。有唾液分三次咽下。
通过上面的介绍,相信我们大家都了解了,出现便秘到底应该怎么办才好了吧,所以日常生活中如果是出现便秘的情况下,那么在平时的饮食方面就应该吃的比较清淡一点,应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果,避免吃一些比较容易上火的食物,而且平时的时候可以适当的多喝水,多做一些运动,这样的话其实也是可以有效的去防止一些便秘的发生了。
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