《红楼梦》中的林黛玉总是眼神抑郁、神态忧愁、心态惆怅,给人感觉很不阳光。从中医体质学角度来说,林黛玉属于典型的气郁体质。气郁体质的人精神抑郁,以性格内向为主,对精神 *** 的适应力较差,不喜欢阴雨天气;易患抑郁症、慢性胃炎、慢性咽喉炎、痛经、偏头痛、乳腺增生等病症。
中医养生认为,气郁体质的人一般都是因为肝脏的血气不足所致,而且还有流通不畅的现象,所以要好好地养气活血才能重拾健康身体。
1、平时应注意调养气血、畅达情志,多参与社会活动,结交朋友。
2、应积极参加体育锻炼及旅游活动,可调剂精神,增强体质。
3、气郁体质的人有不良情绪时应及时宣泄,多接触轻松活泼的音乐、书籍,培养开朗豁达的性格。
4、宜多食黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气解郁作用的食物。
5、少食酸涩收敛的食物,如南瓜、泡菜、石榴、酸枣、梅、李、柠檬等。
6、忌吃寒凉生冷的食物,如田螺、海带、紫菜、绿豆、荸荠、雪梨等。雪糕、冰淇淋等更应该杜绝。
1、玫瑰花蜂蜜茶
疗效:玫瑰花可行气解郁、和血散瘀,能够帮助女性调理月经不调、乳腺增生等病症。
材料:干玫瑰花6朵,鲜柠檬1片,蜂蜜10克。
做法:干玫瑰花、鲜柠檬片放入杯中,倒入开水,焖10~15分钟,加蜂蜜搅拌均匀即可。
2、甘麦红枣粥
功效:三者一起煮食,具有很好的健脾益胃、理气解郁功效,适合气郁体质者食用。
材料:小麦米50克 甘草15克 红枣10克
做法:
1 小麦米、甘草分别洗净,小麦米用水浸泡4小时;红枣洗净,去核。
2 锅内倒甘草和清水,熬煮,去渣取汁。倒入锅内,加小麦米、红枣,熬煮15分钟。
3、桑叶茶
功效:疏风清热、凉肝解郁、明目
材料:干桑叶500克。
做法:干桑叶去杂质,经隔水蒸煮消毒、干燥处理后备用。每日15克,沸水泡饮后作茶饮。连服1个月。
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