临床中，总会遇到孕妇说这里疼那里疼的，这不前两天就有一个二胎妈妈，说头胎顺顺利利度过了整个妊娠期，这二胎怎么就腿又抽筋又是肿的？想让我赶快给她想个不吃药又能缓解的 *** ，我也就将怀孕后可能出现的一些不适症状及缓解 *** 大概总结了一下，希望对各位孕妈有所帮助。

之一， *** 胀痛，这和怀孕后体内激素变化相关，应保持 *** 清洁、热毛巾热敷、轻 *** *** （不要 *** *** ）、宽松舒适的胸罩，这些都有益于缓解 *** 胀痛。

第二，胃脘灼痛，这个和不断增大的子宫和胃酸返流有关，应少食多餐、饮食清淡有营养、餐后半小时不要卧倒、睡前喝一杯热牛奶，大多可以缓解，再不行就在医生指导下服用抗酸药物。

第三，手指肿痛麻木，这和血液循环受到影响相关，应时不时活动手指、饮食少放盐、多吃坚果绿蔬，或用冰敷的 *** 来解决。

第四，小腿抽筋，这和缺钙、小腿受压、血液循环受影响有关，应伸直腿部、将脚向自身方向压、多 *** 腿部、睡觉垫高脚部、多食高钙食物，可额外补充钙剂等。

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第五，肩膀、腰背酸痛，这个和血液循环不佳、长期保持一个姿势、腰椎受压增加有关，应多活动、热敷、 *** 、尽量拉直身体、或可用托腹带来缓解腰部的压力。

第六，下肢浮肿，这和子宫压迫下肢循环相关，排除高血压、蛋白尿等病情后，可采用抬高下肢、活动下肢、散步、 *** 、侧卧等来缓解，多吃高蛋白食物，少吃盐。

第七，耻骨疼痛，和体内激素变化后耻骨过度分离相关，避免双腿张开、单脚用力，严重者应卧床休息，侧卧并于双腿间放一枕头，或使用托腹带来缓解。

注意一点，这里所说的这些不适都是指临床症状不严重，化验室指标正常，可以不进行药物或者其他手段干预的而有影响孕妇正常生活的症状。

（文中配图均为资料图，仅供参考）

（作者：党锐玲，医学硕士）