夏日快到了，小蛮腰，马甲线大概都是妹纸们对自己的标准了吧，然而对于自己腰腹部的赘肉，估计是最让姑娘们头疼的问题了。

腹部的脂肪是很容易堆积的，然而形成中广型肥胖，不但响体型，更影响健康哦。

几个腹部燃脂的运动就教给大家，在家动起来！

这几个腰腹刷脂动作，能够让你腹部的快速脂肪燃烧起来！帮助你快速消掉腰间的赘肉，练出好看的马甲线条！

运动过程中要根据自身情况慢慢调整练习，防止运动过度，运动过程中要学会调整呼吸。

每天进行2-4个循环练习，一组每次做30-50个。

动作间尽量不歇息，一个循环结束后休息1-2分钟。

动作一、

动作二、

动作三、

动作四、

动作五、

连续练习4周肚子会变紧致，注意，坚持真的很重要哦！

看似很简单的5个动作，只要能够坚持住，再进行30分钟慢跑，练出马甲线都不是梦哦。