苦瓜怎么做好吃又不苦（常家营养的做法）

访客4年前 (2021-04-05)黑客资讯1126

清炒苦瓜的家常做法，清脆爽口，营养美味，做法特简单，太好吃了

之一名厨清炒苦瓜

准备苦瓜一根，洗净后切开挖去内瓤，然后切成两半，再斜切成片，放入水盆中泡一下备用

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之一名厨清炒苦瓜

小米椒几个切成圈，大蒜几个拍扁切成蒜末，一起放入料碗中

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之一名厨清炒苦瓜

起锅添水，加入几滴植物油和一勺食盐，这样可以增加菜的底味和菜的亮度

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之一名厨清炒苦瓜

等水烧开后，下入苦瓜片，焯水十秒钟后捞出控水，并过一下凉水备用

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另起锅，添入一勺食用油，倒入蒜末和小米椒爆香，倒入苦瓜片

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加入一勺食盐，半勺白糖，半勺胡椒粉，淋入少许清水，

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之一名厨清炒苦瓜

开大火快速翻炒片刻，加入味精半勺，简单翻匀即可关火起锅装盘

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之一名厨清炒苦瓜

好了，这道美味的清炒苦瓜就做好了，观看详细视频请点击：清炒苦瓜的家常做法

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之一名厨清炒苦瓜

标签: 苦瓜怎么做又不好吃做法营养

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