要想长高，取决于三个因素，饮食，作息，还有运动。每个地方都应该顾及到位，不然效果可能就达不到。

应该闭合了

每晚睡觉之前和起床之后还可以做这些拉伸运动，平时坐直站直，不要驼背。

中餐的话同样要好，我一般喜欢吃排骨汤（少放盐），猪脚，鱼汤，虾，中餐不能仅仅大鱼大肉，适当吃点儿蔬菜，利于消化，很多蔬菜也是含有增高所需的元素，例如生菜啊，芹菜啊，这些，这些生吃比熟吃更好，因为高温容易破坏一些元素的机构，拌着吃比较好。盐是长高的大忌，要少吃。

 

 

给大家普及一下，腿脚发软腿抽筋的常识

平时的话多无能，不管是不是为了长高，多运动对身体也是有好处的。运动的话比较推荐打篮球，引体向上，还有起跳摸高，打篮球的时候多抢篮板，多跑。平时没事多摸高。