脚后跟麻是怎么回事,教你怎么缓解!

访客4年前黑客工具586

脚后跟发麻的原因有很多种,血液的循环差、不畅通,还有腰椎有问题、脑血栓都会引起脚后跟发麻。同时,体重也和后跟疼痛有一定关系,一般来说,较胖的人更容易患后跟疼痛。鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一,鞋内的构造不能有效地支撑足弓,力量集中于脚掌的某一部分,这样会加大韧带的压力,使韧带更容易发炎,产生疼痛感。

脚后跟麻痛是怎么回事?生活中几个小动作可缓解

脚后跟疼的病因有以下几种:

之一种:慢病型脚后跟疼痛

由多种慢型疾病也可能引起足跟痛,多发生于中年以后的男士肥胖者,一侧或两侧同时发病,例如跟骨后滑囊炎最易发生在跟腱与皮肤之间的滑囊,由不合适的高跟皮鞋摩擦损伤引起。滑囊壁可变肥厚,囊内充满滑液,局部肿胀,并有压痛。

脚后跟麻痛是怎么回事?生活中几个小动作可缓解

第二种:长时间站立或走路

这个疾病好发在每天需长时间站著或走路、跑跳等不同工作或职业的人,例如老师、美发理容业、工厂作业员、军人、外科医师等。因为脚部是每天日常生活活动长期使用的部位,长期承受重物负担,久而久之造成疼痛感。

第三种:腰椎型脚后跟疼痛

由于年龄的增长,腰骶部的马尾神经受到第4、第5根腰椎退行病变变形后(即骨质增生)引起了压迫“窜痛”,从而导致下肢不适。初期表现就是整个后脚跟底板疼,严重的还会伴有半个臀部凉、无知觉,大腿外侧麻、小腿麻等症状。

第四种:骨刺型脚后跟疼痛

多见于老年患者,X线片显示,跟骨结节处有大小不一的骨刺形成。骨刺不是导致疼痛的直接原因,只是隆起的骨刺,更容易使局部组织受到摩擦、劳损,产生无菌性炎症,其足跟疼痛的程度与局部炎症反应的轻重有关,而与骨刺大小无直接关系。但不是所有足跟痛都是因为足跟骨刺 但足跟骨刺一定会引起足跟痛。

那么,如何缓解脚后跟疼?生活中可以从以下几个方面着手:

脚后跟麻痛是怎么回事?生活中几个小动作可缓解

1、更好穿合脚的运动鞋,有效的减轻自身体重对脚后跟产生的压力,可以买双专用足跟垫,垫高脚后跟,让周围肌肉和韧带放松,疼痛也能缓解。

2、如果身体比较胖的话,那你就要注意控制一下自身的体重了。而且要尽量避免负重,减少重量对脚后跟的冲击。

3、每天半小时温水泡脚,有条件时辅以理疗,可以减轻局部炎症,缓解疼痛。

4、剧烈运动或运动损伤后及时冷敷,恢复期(受伤后48小时)适当的热敷,能有效地缓解疲劳,降低疼痛的程度。

5、坚持足部锻炼,以增强肌肉韧带的力量和弹力,而且尽量选择松软的草坪、沙地上、橡胶跑道等。

 

标签: 脚后跟教你

相关文章

山茶花几月开花,老花农教你山茶花养护知识

山茶花几月开花,老花农教你山茶花养护知识

茶花性喜温暖、湿润的环境,花期较长,花朵艳丽,十分受人们喜爱。那山茶花什么时候开花?从10月份到翌年5月份都有开放,盛花期通常在1-3月份,下面我们就来看一看山茶花开花后怎么养护吧! 山茶花什么...

电脑玩游戏卡是什么原因(教你几个方案解决)

电脑玩游戏卡是什么原因(教你几个方案解决)

很多人喜欢用电脑来玩游戏,通过电脑玩线上游戏是一件非常爽的事情,而且还能够让人排解生活上的压力,培养兴趣爱好,甚至是通过玩电脑游戏挣钱等等。在用电脑玩游戏的时候,总会遇到卡卡的情况,一旦卡了玩家就会非...

怎么开通博客?教你如何创建属于自己的博客

怎么开通博客?教你如何创建属于自己的博客

首先得购置注册一个域名,此刻域名注册的处所许多,可以去大的注册处所去购置,一个或许是60元阁下,发起可以选择com域名或cn域名,不外小我私家博客用小我私家姓名等较量好一些,注册好了后在提交实名认证,...

怎么样画好眼线不晕妆?美妆达人教你详细步骤

怎么样画好眼线不晕妆?美妆达人教你详细步骤

导读:我们很多人都会发现,在刚开始学习化妆的时候,眉毛和唇妆等都不是最难的,只有眼妆这一个地方,无论我们怎么画,都感觉看起来很显脏。明明是跟着美妆博主学习的,步骤也一点都没有错,为什么自己的眼妆就不能...

什么叫地沟油?教你最简单的辨别方法

什么叫地沟油?教你最简单的辨别方法

观众朋友们大家好,欢迎收看熊猫爱生活,我是主持人晓宇,每天给大家分享不同的生活小妙招。 现在我们每天炒菜都会多多少少加一点食用油,,但是这个食用油随着我们的增加,许多不良商家呢就制造了一些劣质的...

慢性咽炎吃什么药(慢性咽炎教你怎么缓解症状

慢性咽炎吃什么药(慢性咽炎教你怎么缓解症状

每年到了冷热交替的季节,好多朋友一不小心就会出现咳嗽不止,或是感冒发烧症状。而且治疗不及时的话,很容易导致慢性咽炎,慢性咽炎是很常见的疾病,尤其是教师、歌唱家以及电话客服人员,慢性咽炎简直成为这些人群...