300克红薯,6克白芝麻,100克白糖,食用油适量
1 将去皮洗净的红薯切成块儿。
2 热锅注油,烧至五成热,倒入红薯,拌匀,慢火炸约2分钟至熟透。
3 将炸好的红薯捞出。
4 锅底留油,加入白糖,炒片刻。
5 加入约100毫升清水。
6 改用小火,不断搅拌,至白糖溶化,熬成暗红色糖浆。
7 倒入炸好的红薯。
8 快速拌炒均匀。
10 快速翻炒匀。
11 起锅,将炒好的红薯盛入盘中即可。
红薯含大量黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C,具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴等功效。常吃红薯,有助于维持人体的正常叶酸水平,促进胃肠蠕动,预防便秘和结肠、直肠癌。
红薯块要沥干水分后再下锅,以免溅油;白糖要炒至起泡再倒入红薯块,才可以使糖液均匀包裹红薯。
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